彼を幸せにしたければ先に自分を満たして!やってよかった運気回復&リフレッシュ法4選

こんばんは、ぴのり(@pinori08)です✨

皆さまの中で、

お悩みネコ

・メンタル不安定な彼から連絡が来ない

・彼が思いつめて変なことを考えてしまったらと思うと夜も眠れない

・このままで私は本当に幸せになれるの?

と焦って日々もんもんと過ごしている方はいませんか?

 

HSPでうつ病も患っているクロにゃんと付き合って様々な困難を乗り越えて5年ほど経った今、『自分自身の心を安定させること』が何よりも一番に大切だと身をもって知った私がやってよかった運気回復&リフレッシュ法をお伝えします。

今回は一部スピリチュアルなものもありますが、参考までに見てくださいね。

 

記事の内容
  • 他人を優先して自分を蔑ろにしていた私
  • やってよかった運気回復&リフレッシュ法4選

 

ぴのり

この記事は、HSPの彼とのお付き合いで悩み、本やYouTube、サイト、様々なSNSでHSPの方たちとつながってHSPを学び、「ここまでHSPに寄り添ってくれる非HSPがいると知り希望が持てた!」と多数コメントを頂くようになった私ぴのりがお送りします。

 

それでは詳しく説明していきますね。

 

それまでの私は人を助けることを優先して自分をないがしろにしていた

う〜んと困っているぴのり

物心ついた頃から私は他人の顔色をうかがう癖がありました。

人の気持ちがわかればすぐに気づいて助けられるのに!と思うほど、人が寂しそうにしていたり、悲しんだり苦しむ姿に心を痛めるような子どもでした。

なぜか、自分が楽しむことよりも誰かが苦しむ方が嫌で、自分と誰かが対峙する場面では身を引いて相手を優先することもあったほどです。

 

しかし、色んな書籍やサイトを読むうちに、自分の心を満たさないと大切な人にもやさしくできないし、自分を満たすと周囲にも幸せが伝染すると知りました。

相手を変えることは難しいですが、自分の心のあり方を変えることはできます。
相手を変えようとするよりも自分が変わる方が早いのです。

 

やってよかった運気回復&リフレッシュ法4選

important重要なことを教える章のアイキャッチ

そこで、私が実際にやってみてとてもよかった!こんな良いことが起こった!という運気回復方法とリフレッシュ法を一つ一つお伝えします。

入浴で自律神経を整えて心身回復

入浴の際、シャワーだけで済ませるよりもゆっくりと湯船に浸かった方が、すっきりと疲れが取れてストレスが洗い流されるように感じるものです。これは単に気持ちの問題ではなく、湯船に浸かるという行為そのものが自律神経に働きかけ、心身に良い影響を与えるため。

引用元:共立学校共済組合/ぬるめのお湯で気持ちもほぐれる 自律神経のバランスを整える入浴法

 

自律神経を整える入浴法を行えば老廃物や疲労物質が取り除かれ、脳や気持ちの緊張もほぐれてとてもリラックスできます。

実は私は以前はシャワー浴ばかりで入浴することがほぼありませんでした。
あるとき友達にサウナ付きの銭湯へ誘われて驚くほど心身が回復したのをきっかけに、自律神経を整えることの偉大さを実感しました。
入浴なら自宅でできるので、今では好きな入浴剤を入れて正しい入浴法でゆっくり浴槽に浸かり、頭を空っぽにして心地よく心身を整えています。

 

断捨離&掃除・換気して運気アップ

断捨離をすると滞っていた運気が流れてほしいものが手に入ると言われています。
よく「引き寄せの法則」では宇宙はスキマにエネルギーを持ってくると言いますが、物を減らして良い空間を保つことは良いものを引き寄せることができるのです。
実際、私は不要な服やぬいぐるみ、本を捨ててずっと気になっていた窓のさんを掃除し、定期的に掃除と換気を意識した2週間後に、この2年間悩んでいた物事が進展するということが起こりました✨

 

⬇️こちらの動画がとても参考になったので、皆様にも是非見てほしいです。

古いもので溢れた部屋は過去のエネルギーでいっぱいになるとは驚きでしたが、過去の自分を振り返るととても納得できました。
特に影響を受けやすい人は自分を変えようと努力しても、古いもので溢れた部屋に帰ってきたら過去のエネルギーに影響を受けて気持ちが戻ってしまうこともあるそうなので、お部屋の環境づくりは本当に大切ですね。

 

内観して自分自身に寄り添う

内観とは自分に「なんで幸せになりたいの?」など自問自答していって心と向き合うことです。
普段意識していない心の奥底の感情や固定観念に気づくことができるので、自分の心に寄り添って自分自身を労わったり癒したり大切にすることができます。
私はこれまで様々な本やブログ、SNSから『自分自身を心から受け入れて寄り添い愛する』ことで良い波動が生まれて人生が好転すると聞いてきました。

まだまだ試行錯誤している途中ですが、自分自身と深く向き合うこと、「〇〇だから幸せになれない」などのネガティブな心のブレーキにも寄り添って解除すること、満たされた気持ちで過ごすことを意識して良い波動を出しながら過ごしていこうと思います。

 

私はスピリチュアルや目に見えない世界を信じてはいましたが、これまで自分の幸せとスピリチュアルな法則を腑に落ちる感覚できちんと理解することはできませんでした。

ただなんとなく

ぴのり

へー
世界ってこんな不思議なことがあるんだな✨

と楽しく知識を深めているという感覚でした。

 

しかし、こちらの本を読んで今までの知識が驚くほどストンと腑に落ちてすべて納得できたのです。

 

ぴのり

そっか、なるほど!
こういう理由でつながってるんだ!

 

今までは内観、潜在意識、波動、宇宙、引き寄せの法則などは一つ一つなんとなく理解してはいましたが、どういう理屈でつながっているのかわからず、実際に私生活で実践しても長くは続きませんでした。

この本は私が納得できる表現でシンプルに書いてあり、スーッと心に深く入ってきたのです✨

 

そして、もう一つこちらの本もとてもおすすめです。

 

こちらは心の奥にある普段は意識していない潜在意識に「自分大好き」と設定して人生を激変させようという本です。

最初は

ぴのり

自分を大切にすることは良いことだけど、自分を大好きになる必要ってあるの?

と思っていましたが、読み終える頃には

ぴのり

そうか!
世界でたった一人の自分を愛すること、大好きになることってここまで根本的に潜在意識を変えることができるんだ

と深く納得できました。

 

ポジティブな言霊をつぶやく

プラセボ効果とは、本来は薬としての効果をもたないプラセボを服用し得られる効果のことです。
(中略)この効果は、生体が本来有する自然治癒傾向、自然変動をベースに、患者さんの暗示効果や期待効果、治療環境などの諸要因の影響により生じる結果の総和と理解されています。

引用元:日本ジェネリック製薬協会/プラセボ効果とは

有名なプラセボ効果にもあるように、「言葉による暗示は効果がある」と言われています。
さらに、脳はよく使う言葉を重要なこととしてインプットし、言葉によって作られたイメージ次第でパフォーマンスも変わると言われています。
私は「ありがとう」や「全てうまくいっている」、「大丈夫」というポジティブで安心できる言葉をよく唱えます。
すると不安な仕事も上手くいったり、想像以上の成果を得ることもあったので言葉の力はすごいなと実感しています。

自分にポジティブな言葉を言い聞かせるとモチベーションやパフォーマンスが上がるので、結果的に良い方向へ行くのですね✨

 

自分自身を一番に大切にすることで大好きな人も幸せにできる🍀まとめ

読者さんへ長文を読んでくれてありがとうございます

今までは私は『クロにゃんのメンタルが安定すればもっと上手くいくのに…』と自分本位の考えに偏ってしまうことが多かったです💦
しかし、相手に期待するばかりではいつまでたっても苦しいだけでした。
考えを改めて、自分の心の在り方を変えて相手より先に愛のある行動を示すと、クロにゃんも私と同じように接しようと以前よりも努力してくれるようになったのです!
とてもうれしくって、この関係がまさに求めていたものだ!と心からじんわり満たされていきました✨

相手といい関係を築きたかったらまず自分から変わって行動していくこと、相手にしてほしいことはまず自分からやってみることが大事になんだなと実感しました。

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