【HSPとの付き合い方】2年半付き合った私が注意している事&コツ

こんばんは、ぴのり(@pinori0808)です✨

 

皆さまの中で

・HSPと付き合うって大変。。
・正直疲れる。。
・何かコツとかないかな?

と思っている方はいませんか?

 

今回は、HSPの彼氏と2年半付き合った私がHSPとの付き合い方やコツを皆さまにお届けします✨

(⇩そもそもHSPって何?という方はこちらをどうぞ。)
コーヒーの飲み過ぎを気にするクロにゃん彼氏はHSPだった!恋人になって3年たつ彼女の苦労&付き合い方とは?

 

この記事を参考にすれば、きっとHSPとのお付き合いがラクになりますよ☘

 

先に結論から言いますと

この記事の内容は?
  • HSPの敏感ゾーンの地雷に気を付けて
  • 別れを切り出されたら放置&趣味を持つ
  • 話は自分の芯を持って聞き流そう
  • 周囲の人こそマインドフルネスがオススメ

となっております。

 

それでは詳しく説明していきますね☘

 

HSP彼氏と付き合って気を付けた事は?【日常編】

私がHSPの彼氏(クロにゃん)と付き合って、日常的に

ぴのり
ぴのり
繊細な人だなぁ~💦
と感じ、気を付けよう!と思ったことです。

 

日常に潜む、クロにゃんの繊細&敏感ゾーンの地雷を踏んでよく失敗していました。。。

痛みに敏感!下手に励ますのはNG

ある日、クロにゃんから「虫歯ができたから歯医者へ行く(´;ω;`)」とLINEが来ました。

 

痛いし面倒だと言う彼に、私は

ぴのり
ぴのり
麻酔がちょっと痛いけどなんとかなるよ~
と、励ますつもりで言うと

なんで怖がらせること言うの!?
クロにゃん
クロにゃん
と、思いもよらず怒られました💦

 

HSPは痛みに敏感な人が多いです。

中には注射で倒れる方もいます。

 

私は彼がここまで痛みに敏感だとは全く予想しておらず、敏感ゾーンの地雷を踏んでしまいました(;´・ω・)

 

HSPから何か相談されたり、困っているときは励ますよりもただ共感するといいです☘

少し考え方にクセが見られるときは

ぴのり
ぴのり
私はこう思うな~
と、客観的な意見を言ってみるのもいいですね✨

 

そして、感情的になった後に自分を責めてしまうのもHSPの特徴です。

彼は通院後に

いきなり怒ってごめんね?
クロにゃん
クロにゃん
と、とても落ち込んで謝ってきました。

 

  • HSPが敏感になっている時は安易に励まさない!
  • 共感・客観的な意見が◎
  • HSPは感情を爆発させた後に自己嫌悪して傷つくので注意!

 

そんな彼に私は

ぴのり
ぴのり
彼の居心地をよくするためにも気を付けよう

と、改めて気を引き締めたのです☘

 

相手の言動を見透かす

HSPは大勢の人の中にいると気を遣いすぎて疲れてしまうため、会社や学校がツラいという方が多いです。

 

クロにゃんも会社で相当気を遣っているようで、朝の出勤時は

クロにゃん
クロにゃん
本当にツラいんだよ~

と言って、ギリギリに出掛けていきます。

(しかも、彼はパワハラや過酷な労働を強いられているのでさらにツライのです💦)

 

その繊細ゾーンで私はまたしても彼の地雷を踏みます。。

 

ぴのり
ぴのり
(クスッ。。(´ω`*)
かわいいなぁ)
なんで笑うの!?
クロにゃん
クロにゃん

実はその時、クロにゃんは髪を切ったばかりで自分の髪型が変だから私に笑われたと思い、怒りました。

 

ですが、このとき私は髪型を気にしている彼が可愛いと思っただけなので、カン違いさせちゃったな~思いました。

しかし、後になってよくよく考えると

あれ?少しバカにしちゃってたかも。。
ぴのり
ぴのり
と、気付いたのです。。。

 

HSPは勘がよくて直感的に相手の気持ちがわかる

敏感な神経を持っていて、無意識に相手の本音を見抜くことがあるので言動に注意!

 

特に、HSPが敏感になっている状況では地雷を踏まないように気を付けましょうね☘

 

夏の人混みは最悪💦

クロにゃんは夏の暑さにとても弱いです。

大汗をかいてイライラし、最終的には体調を崩してしまいます💦

 

その上、人が集まる電車やテーマパークなどに行くと、音にも敏感なのでさらに激しくイライラしてきます💦

頭痛や気持ち悪くなり吐き気をもよおすこともあるので、夏の人混みは極力避けるようにしています。

 

クロにゃん
クロにゃん
でも、ぴのりんが行きたいなら行こう?
と、言ってくれますが本当に大失敗したことがあるので、皆さまも気を付けて下さい!(>_<)💦

(実は、夏の旅行で大失敗したことがありますが、それはまた今度詳しく綴りますね(;´・ω・))

 

敏感になる条件が重なる場所はなるべく避けよう!

クロにゃんの場合は夏✖人混み(音)が最悪の条件だった

 

HSP彼氏と付き合って困った事は?【お別れ編】

次は、突然の出来事にとても困惑したことです。

突然別れを切り出された!

まだ、付き合って2ヶ月しか経っていない頃の話です。

HSP彼氏のクロにゃんから何の前触れもなく急に

クロにゃん
クロにゃん
別の良い人を探して…
と、別れを切り出されたことがあります💦

 

⇩詳しくはこちらの記事をどうぞ。
話を切り出すクロにゃんHSPの彼が別れを切り出してきた!付き合って2ヶ月の私の対応は?

 

HSPは他の人ならそれほど気にならないことでも深く考え、どう処理してよいかわからなくなり疲れ果ててしまうことがあります。

そして、周りの人に比べてHSPの自分は気にしすぎて上手くいかないことが多いと気付き、自己評価がどんどん低くなっていくのです。。。

 

別れを切り出してきたクロにゃんも、自分ではなく他の人のほうが私を幸せにできると思い込み、劣等感でいっぱいになってしまったようです💦

 

コツ①本人の意思に合わせる・放置【オススメ本紹介】

私は別れを切り出されて、悩んだ末にクロにゃんの意思を受け入れました。

(最初は悪あがきもしましたが、結局うまくいきませんでした(;´・ω・)💦)

 

そして、実は男性はうまくいっていない時や元気のない自分を、好きな女性に見られたくないという心理があります。

クロにゃん
クロにゃん
カッコ悪い姿を見られたくない

という男のプライドがあるのです。

 

クロにゃんに別れを切り出されたときは彼が自分から殻を破るか、立ち直るまで放っておくのが一番でした!

 

私がこの時、男性の心理を学んだのが「恋愛の神様」の愛称で呼ばれ絶大な支持を集める広中祐介さんの本です✨

 

祐介さんが伝えている恋愛アドバイスは私の中では本当に目からウロコで、一つ一つが衝撃的でした。

恋愛とは相手に対してどうアプローチするか?という人からしたら、世界が変わる一冊となります✨

 

以前の本から読んでいましたが、こちらはより男性目線の考えや女性へのヒントが具体的で読むだけでワクワク楽しい気分になってきます。

読むと読まないとでは今後の人生が大きく変わってくる、恋愛の根幹となる一冊ですよ☘

 

コツ②自分の趣味を楽しもう!

ブログ(趣味)を書きながら電話をするぴのり

 

恋愛で悩んでいる時って、

ぴのり
ぴのり
どうしたら彼と上手くいくの?
と、彼のことでいっぱいになりますよね。

 

私がクロにゃんから別れを告げられたときも、彼のことや不安で頭がいっぱいになりました💦

この時なんとか乗り切っても、次から次へとやってくる彼との危機にココロを揺さぶられ、振り回されるたびに疲弊していきました。。

 

ぴのり
ぴのり
ここまで恋愛に振り回されるとは。。

と思う中、自分は将来どうなりたいのか?を自問自答しながら過ごしていると、ある時将来のためになることを始めよう!と思いつきました!

 

私はクロにゃんと穏やかで明るい家庭を築くことが目標です。

そのためにも、お金の勉強やブログを書くことで彼を支えたい!と思ったのです(´ω`*)

 

すると、今まで鬱々と考えていた彼との将来が、違った方向からとても前向きに思えるように変わったのです☘

これは私の中で本当に大きな変化です。

 

彼とのお付き合い以外に、自分が心からやりたい!とワクワクしながらできる趣味や目標を持つことはネガティブ思考を減らし、私たちをを輝かせてくれるのでとってもオススメです✨

 

大事なのは会話!【そのポイントは?】

恋愛はコミュニケーションなので、会話はとても重要です。

 

HSPは敏感さゆえに、些細なことでも深く考え込んだり細かいことを気にします。

つのる思いを誰かに話したいけど、

クロにゃん
クロにゃん
こんな事言ってもわかってもらえないよな
と、我慢するHSPもいます。。

 

HSPのクロにゃんも言いたいことがあるのに中々話してくれないときがあります。

そんな時、あえて私は聞き出さず、自分のことを明るく話します

私がベラベラしゃべっていると、クロにゃんはいきなり言いたかったことを話し出すのです。

 

HSPは言いたいけど受け入れてもらえるか不安で言えない!

話しやすい雰囲気を作ると◎

私は明るくしゃべり続けることが効果的だった。

 

HSPに疲れないようにするには?

先ほどの、『趣味を持つ』ということもHSPに振り回されないコツでしたが、こちらは日常的に私が取り入れていたことです✨

聞き流す

私が相手の話を疲れないように聞くときのポイントは❝ちゃんと聞いているけど、すぐに左から右へ流す❞というかんじです。

この時の私の頭は半分起きているけど、半分寝ているイメージです(;’∀’)

 

そして、自分の中に芯を持つこと、例え相手から悪い影響を受けても

ぴのり
ぴのり
ツラいのは今だけ!
彼との未来を思えば進むべき道は決まっている✨
と、考えて良い方向へフォーカスできるとよりラクになりますね☘

 

マインドフルネスをする

そんなカンタンに聞き流せないよ!

という方にオススメなのがマインドフルネスです✨

 

⇩詳しくはこちらの記事をどうぞ☘
マインドフルネス瞑想をするぴのり【HSP】マインドフルネスで心が安定!ぐるぐる考える癖に気付いて手放そう

 

相手に振り回されて大変な思いをしている人は、頭を空っぽにして今という瞬間に集中するマインドフルネスが効果的です。

マインドフルネスはよくHSPにオススメと言われていますが、私はHSPとの付き合い方に悩んでいる周囲の人こそ取り入れるべきだと思います。

 

私はマインドフルネスを6か月続けていますが、以前より切り替え上手になりました✨

嫌なことがあっても引きずることが減ったし、物事を前向きに考えることが多くなりました。

 

マインドフルネスをしていなかったら、無意識にネガティブな事ばかりを考えていることすら気づけなかったので、本当に助けられています

 

⇩こちらは続けて3か月目に感じた効果を書いています。
色んなネガティブな感情を感じるぴのり【マインドフルネスを続けた結果】実践して3ヶ月!新たな効果を感じています✨

 

HSPとの付き合い方を知ってラクになろう:まとめ

HSPは敏感な気質ゆえ生きにくさを抱えている人が多いです。

 

しかし、そんなHSPと付き合って振り回される周囲の人たちもいます。

まずはHSPの特徴や理解を深めて、周囲の人からの色んな体験談を知り、楽しくラクな気持ちで付き合っていけるといいですね☘

 

皆さまの毎日に少しでも笑顔が増えることを祈っています🐤✨

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