HSPの彼が劣等感から連絡激減!彼との付き合い方と心得てほしい事

こんばんは、ぴのり(@pinori0808)です✨

皆さまの中で

クロにゃん
クロにゃん
他人と比べてツラくなる。。。

という方はいませんか?

私にはHSPの彼氏がいますが、彼も劣等感を抱えています

 

劣等感でいっぱいになった彼が、最近こんなことも。。。

 

20時になり、彼から電話が来ないことに気付くぴのり

 

気になってクロにゃんにLINEするぴのり

 

LINEで少しボケてみるぴのり

 

和ませたと確信するぴのり

 

瞑想スタンプしか送ってこないクロにゃんを心配するぴのり

 

 

実は、GWで連休だった彼はいつの間にか昼夜逆転し、自己嫌悪と劣等感から私を避けていたのです!

(この後、どうなったかは体験談に続く。)

 

今回はHSPの劣等感について皆さまにも為になることを綴っていきます✨

参考にすれば、少しだけ劣等感を味方にできるようになりますよ。

 

記事の内容
  • HSPが劣等感を感じやすい理由
  • HSPの劣等感対策
  • 劣等感が強い彼との体験談
  • 私から彼へ心得てほしいこと

 

となります。

それでは詳しく説明していきますね🍀

 

なんでHSPは劣等感を感じるの?

よく分からないぴのり

 

クロにゃん
クロにゃん
・ちょっとした注意に激しく落ち込む
・周りは平気なのに自分だけ人混みで疲弊しちゃう

・絶対に失敗しないよう上手くやらなきゃ

 

敏感で繊細なHSPは非HSPがスルーできるような、ちょっとしたことでも落ち込んだり疲れてしまいます。

自分はすごく苦手なのに他人は普通にできてしまうと、人と比べることで劣等感を抱くのです。

 

さらに、HSPは完璧にやらなきゃという気持ちが強く、常に気を張って頑張りすぎちゃうことも…

完璧をめざすあまり自分を追い込んでしまい、失敗したときに自分を責めて劣等感に襲われるのです💦

 

【対策】HSPが劣等感を軽くするためには

  • 目的地を基準にしてやるべきなのかどうか決める
  • 比べるなら身近な人を

一つ一つ説明しますね🍀

目的地を基準にしてやるべきかどうか決める

HSPが劣等感を感じるのは非HSPが多い社会で周りに合わせて頑張って生きているから。

周りと違って弱い自分は落ちこぼれ💧と、レッテルを貼ってしまうのです。

そんなにツラいなら原因を取り除けばいいんじゃない?
きゅか
きゅか

確かに。辛すぎて身体を壊しては元も子もないですしね。

 

ただ、すべてを諦めるのも勿体ない。。。

そして何より、HSPが頑張りたいと思っているなら応援したいのです。

そこで、自分がどんな幸せを掴みたいのか目的地を基準にしてやるかやらないかを決めることをオススメします🍀

例えば、

クロにゃん
クロにゃん
ぴのりが行きたがってたディ◯ニーラ◯ドに頑張って行こう!

 

嬉しいけど、クロにゃん相当辛いでしょ?
お互いに楽しめるデートが一番だよ✨
ぴのり
ぴのり

 

彼は私のために、HSPにとって刺激の多い人混みをデート場所として提案してきますが、そもそも幸せなお付き合いとはお互いが同じように楽しめること。

一方がもう一方のために激しく体調を崩すのでは幸せとは言えないので、無理せず別のデート場所を選びましょう。

(彼女の行きたい場所に連れていけない自分はダメな彼氏と、思う必要はありません!)

 

クロにゃん
クロにゃん
部屋の掃除しんどい…
でもやらなきゃ

 

これは“キレイな部屋に住みたい”→“心地よく生きたい“という健全な目的があるので、こういう場合は達成する方がいいと思います。

(ただし、身体を壊さない前提です!身体を壊したら幸せになるという目的から逸れます。)

達成したら自信も持てますね🍀

 

どんな場合も、自分の幸せとは何なのか?無理して頑張った先に目的地に近くのか?を考えてみましょう。

幸せに近づけない無理はしないことが大切です。

 

比べるなら身近な人を

HSPは自己評価が低いために、完璧にこなさなきゃ!と頑張りすぎる方が多いです。

ぴのり
ぴのり
何でも完璧にやり遂げようなんてムリだよ〜💦

 

自分で自分を追い込んで劣等感に縛られるくらいなら、考え方を少し変えてみませんか?

性格や価値観がまったく違う他人と比べて落ち込むより、過去の自分と比べて成長しているかで考えましょう✨

ぴのり
ぴのり
私は憧れてた仲良い友達を思い出してあの子に近づくには?ってスタンスで考えたりするよ✨

 

価値観が合う人や自分にとって身近な人と比べる方が憧れる気持ちから、自然とポジティブにもなれますね🍀

 

【体験談】劣等感が強いHSPの彼との向き合い方

LINEでサラッと待ってる趣旨のことを送るぴのり

 

少しずつポジティブなLINEが来るようになった

 

クロにゃんが昼夜逆転を治してホッとするぴのり

 

  1. 彼が連絡を絶っているときはそっとしておく
  2. ポツポツ連絡が来たら刺激しないように傾聴
  3. さらに明るくなってきたら間接的に応援

劣等感を抱いている彼との向き合い方をまとめました。

詳しく説明しますね。

彼が連絡を絶っているときはそっとしておく

HSPの彼が落ち込むことは日常茶飯事。

最初はその度に私も一緒に気分が下ちていましたが、今は大丈夫です✨

 

しかし、彼は劣等感からカッコ悪い自分を隠そうと連絡を絶つのでしょうが、こちらからしたら動揺しますよね💦

ぴのり
ぴのり
でも大丈夫🍀
本当に彼女を思っている彼なら戻ってきます
彼女さんはいつも通り穏やかに過ごしましょう

 

私が思うに、彼は朗らかで安定した彼女を求めて帰ってきます

なので、戻ったら彼女が「なんで、連絡してくれなかったの!?」と荒んだ感情をぶつけてきたら、彼は逃げたくなります💦

そうならない為にも、音信不通のときは彼のことは考えず、自分磨きなどをしてラクに構えていましょうね♪

 

ポツポツ連絡が来たら刺激しないように傾聴

最初の心のシャッターを閉めていた状態をぬけて、少しだけ彼女に連絡する気力が湧いてきたころです。

しかし、この時はまだ心がかなり繊細。

クロにゃん
クロにゃん
連絡したらツラいかな〜
どうしようかな〜

 

と、また劣等感に襲われるかもと、慎重になっています。。。

 

なので、大事なのは刺激しないでひたすら傾聴すること!

刺激とは、音信不通の理由を聞くことや彼を責めたり、変なタイミングで笑うことなどです。

(私はよく一生懸命な彼がカワイくてクスッと笑ってしまうのですが、劣等感で余裕がない彼はバカにされたとネガティブに捉えてしまいます💦)

 

彼の話すことをゆっくり聞いて、受け止めるだけで彼は安心します🍀

 

さらに明るくなってきたら間接的に応援

その段階をさらに抜けて、彼が少しずつ明るい雰囲気を醸し始めたら、間接的に応援しましょう📣

間接的とは直接電話で話すのではなく、LINEの文字で

ぴのり
ぴのり
自分を大事にしてね
クロにゃんが大好きなぴのりより。

 

などと、返信を期待しない(質問しない)ようなニュアンスのメッセージで送ることです。

ぴのり
ぴのり
大好きだから心配してるよ〜
と伝わる文章ならOK🍀

 

繊細なHSPの心理を理解して、うまく付き合っていきましょうね(=´∀`)

 

私からHSPの彼へ!心得てほしいこと4選

HSPが気質ゆえに劣等感を抱きやすいのはわかります。

しかし、

ぴのり
ぴのり
彼があまりにも色んなことで自分を追い詰めて傷つくのは見ててツラい

 

なので、HSPに心得てほしいことを考えました。

  • あなたを成長させる劣等感だけを持って
  • あなたを愛している人や子どもの時のキラキラした記憶を思い出して
  • 勇気の出る音楽、漫画、映画もいいよ
  • 完璧にやろうなんてある意味傲慢だよ

そもそもなぜ劣等感はあるのか?

私は少なからず、私たちを成長させるきっかけとしてあるのだと思います。

例えば、

クロにゃん
クロにゃん
・自分で変えられないけど、同じように苦しんでいる人に優しくなれた
・劣等感をバネにうまくいって自信がついた

など。

 

そして、劣等感で押しつぶさる前にあなたを愛してくれる人や心が満たされていた頃の記憶を思い出して下さい。

自分は一人じゃない、必ず誰かに愛されていると安心してほしいのです。

 

さらに、今まで心が奮い立つような勇気をもらえた漫画や映画を思い出して下さい。

その時の気持ちをがきっと心にいい影響を与えてくれますよ。

 

最後に、少しキツい言い方になりますが、完璧にやろうと考えることはある意味自分をよく見積もっていると言えます。

完璧を求めてしまう方はそんな自分を戒めて謙虚な姿勢にシフトチェンジすると肩の力が抜けてラクになりますよ🍀

 

劣等感から学びや幸せを見つけよう:まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

クロにゃん
クロにゃん
本当にツラいときは逃げていいんだよ
学生のときに色々あった彼が時々言う言葉です。

彼は“あの時逃げても今の方が幸せ”と、経験した上で語っているのですね(*´-`)

自分にとっての幸せに繋がる道を選んで、劣等感とうまく付き合いましょう🌸

 

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