こんばんは、ぴのり（@pinori0808）です✨
皆さまの中で、
・なにか癒しやご褒美がほしい
という方はいませんか？
今回はそんな方にオススメのメリットいっぱい『機能性チョコレート』をご紹介します✨
（※機能性チョコレート：特定の健康効果がうたわれた「機能性表示食品」のチョコレートのこと。）
読めばチョコレートの新常識がわかり、心と体のご褒美として取り入れたくなりますよ☘
- 機能性チョコのメリットとは？
- おすすめ機能性チョコ6選
- チョコは肌荒れする？
となっています。
〜記事の信頼性〜
私は物心ついたころから◯十年ずっとチョコが大好きでした。
チョコが好きすぎて思春期にはチョコレートダイエットをしたり、高カカオ商品が出はじめたときは外国産のものからあらゆるチョコを試していました。
今でもチョコを食べない日はありません。
それでは詳しく説明していきますね。
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機能性チョコのメリットとは？
まずは、機能性チョコのうれしいメリットをご紹介します☘
〜機能性チョコのメリット〜
- カカオ・ポリフェノールで優れた抗酸化作用
- 脳を活性化、リラックス効果
- ＋αで体や美容にうれしい栄養が入っているものもある
一つ一つ説明していきますね✨
カカオ・ポリフェノールは優れた抗酸化作用
チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールは優れた抗酸化作用があります。
しかも、赤ワインやコーヒーよりも多く含まれているのです✨
- 血管を拡げる
- 老化や病気のもととなる活性酸素を除去
- アンチエイジング
高血圧や冷え性、様々な血管の病気や美容まで抗酸化作用が働くのですね☘
脳を活性化、リラックス効果
チョコレートに含まれるテオブロミンが大脳皮質を刺激して脳を活性化！
集中力ややる気を高めてくれます✨
さらに、テオブロミンは神経を落ち着かせる作用もあるのでホッと一息つきたいときに持ってこいですね。
＋αで体や美容にうれしい栄養が入っているものもある
最近、＋αでうれしい栄養を一緒に摂れる機能性チョコも増えていますね♫
- 乳酸菌
- オリゴ糖
- 食物繊維
- GABA
- タンパク質
- アスタキサンチン
お腹の調子を整える系や睡眠の質を上げる系、目の疲れを軽減する系など多岐にわたります！
私も以前はデブス＆ニキビの残念女子だったので、今の夢のようなチョコの進化には本当に開発者の方への感謝しかないです(´；ω；`)✨
⬇️デブスだった私の詳しい記事も参考にどうぞ☘
デブスだった私のビフォーアフター！顔中あったニキビが激減＆−20kg
おすすめ機能性チョコ6選
それではメリットいっぱいの機能性チョコを厳選してご紹介します✨
- 森永 カレ・ド・ショコラ Cacao70
- meiji チョコレート効果 CACAO72％
- LOTTE 乳酸菌ショコラ カカオ70％
- グリコ LIBERA ビター
- グリコ GABA ミルクチョコレート
- meiji TANPACT ミルクチョコレート
本当はもっといい機能性チョコがたくさんありますが、厳選してやっと6個にしぼりました💦
それでは一つ一つ紹介していきますね✨
森永 カレ・ド・ショコラ Cacao70
こちらは数々の機能性チョコを食べてきた私の中で、イチ押しのチョコレートです！！
カカオ70％なので苦いことは苦いのですが、癖がなくとても純粋な苦味という感じです。
とても食べやすい高カカオチョコレートなのです✨
そして一口でパクッといけるサイズで薄くて四角い形もミソ☘
舌触りがなめらかで、味わうのにちょうどいい形なのです(´∀｀*)！
1枚でカカオポリフェノールが110mg摂れるのも素晴らしい！！
本当においしいので最初に高カカオチョコレートを試したい方にはカレ・ド・ショコラのCacao70を真っ先にオススメします🌸
meiji チョコレート効果 CACAO72％
こちらもカカオポリフェノールがたくさん摂れることで有名な「チョコレート効果」です✨
上品な苦味とほのかな酸味があじわい深くておいしいですよ。
ただ、普通のチョコ菓子に慣れている方が食べると酸味に違和感をかんじるかもです💦
LOTTE 乳酸菌ショコラ カカオ70％
鼻にぬける独特の香りが栄養入ってるんだなぁと感じます☘
栄養豊富でチョコレートとして楽しめるなんて、とっても有り難いお菓子ですよね♫
グリコ LIBERA ビター
こちらは圧倒的に食物繊維が豊富でうれしいです！
食物繊維は同時にとった糖や脂肪の吸収を抑える機能が報告されているそうですね✨
グリコ GABA ミルクチョコレート
GABA配合の機能性チョコといえばこちらですよね。
新発売したGABAフォースリープというチョコもありますが、後味を考えるとこちらの方が私は好きです。
特にストレス社会で働く人たちに持ってこいみたいですね☘
meiji TANPACT ミルクチョコレート
タンパク質をしっかり摂れるチョコの中ではこちらが一番おいしかったです！
（プロテインの粉っぽい味の機能性チョコもありました💦）
匂いや後味もほぼチョコしか感じられなかったので、普通のチョコ菓子に慣れている方でもおいしく食べれると思いますよ✨
チョコは肌荒れするって本当なの？
チョコといえばニキビ、肌荒れ、太るという悪いイメージがありますね💦
しかし！
近年の研究では、チョコレートとニキビに科学的な因果関係は認められないとされています。
私今までチョコ食べてニキビできたこといっぱいあるよ？
実はそれ、砂糖たっぷりの甘いチョコ菓子を大量に食べていたからです(´∀｀; )
ニキビは炭水化物を摂りすぎて顔が脂っぽくなってアクネ菌が増殖することでできます。
つまりチョコでなくてもご飯やパン、甘いお菓子を食べすぎることがニキビの原因になるのですね💦
そうです♫
カカオ70％以上の機能性チョコなら糖質が少ないのに、カカオポリフェノールや食物繊維が豊富でとっても素晴らしいおやつになりますね。
⬇️肌トラブルで悩んだときの記事も書いています☘
みかん肌で悩みまくった私が16年以上愛用しているのは酵素洗顔【ビフォーアフター】
間食は適度に摂りましょう
みなさんは普段どのような間食をどのくらい食べていますか？ 一般的には1日に200kcal（キロカロリー）程度の間食が適量だと言われています（後略）
出典元：猿倉 薫子、間食のエネルギー（カロリー）、e-ヘルスネット、厚生労働省（2019）
いくら機能性チョコが体にいいといって、間食ばかりたくさんとるのは控えましょうね。
厚生労働省は上記のように言っているので、皆さまバランスのよい食事をメインにして、間食はあくまでも適度に摂りましょう☘
メリットいっぱいの機能性チョコを賢く食べよう：まとめ
少し前に比べて高カカオチョコを中心にいろんな機能性チョコが増えました。
子どもの頃からチョコ大好き人間だった私には罪悪感なく食べられる夢のような時代です(´∀｀*)✨
ぜひ皆さまも明日のおやつはメリットいっぱいの機能性チョコにしてみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただき本当にありがとうございました🐤🌸
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