見えない相手に振り回されないで!SNS疲れの対処法まとめ

こんばんは、ぴのり(@pinori0808)です✨

皆さまの中で、

・気づいたらSNSばっかり見て一日が終わっちゃう…

・フォロワーさんの反応やいいねの数が気になって疲れる💦

という方はいませんか?

 

私はブログとともにTwitterやインスタを始めましたが、最初はやっぱりSNS疲れを起こしました。

最近、周りでもSNS疲れをよく聞くので、私なりに予防法&対処法をまとめました!

 

読めばモヤモヤうつうつとした気持ちに、明るい希望の光が差しますよ✨

 

記事の内容
  • SNS疲れが起きる理由
  • 私がSNS疲れした話【エッセイ漫画】
  • SNS疲れ予防3選
  • SNS疲れ対処法3選

となっています。

 

それでは詳しく説明していきますね☘

 

なんでSNS疲れが起きるの?

よく分からないぴのり

 

SNS疲れは色んな背景がある!

〜SNS疲れが起きる理由〜

  • フォロワーの増減が気になってしかたない
  • 心ないコメントにへこむ
  • 他人と比較して自己嫌悪しちゃう
  • いいねをもらえる投稿をしなきゃとプレッシャーを抱く
  • リアルで繋がっているフォロワーとのやりとりが辛い

このように、あげたらキリがありませんね💦

最初はSNSを楽しもうと始めたのに、しだいに気持ちも生活も振り回されるようになったというパターンが多いのではないでしょうか?

 

ぴのり
ぴのり
SNSってカンタンで身近なぶん、気づいたらドップリはまってしまったりするよね💦

 

ぴのりが参ったのはTwitterとインスタ【SNS疲れエッセイ漫画】

Twitterとインスタを始めて怪しいアカウントにフォローされるぴのり

 

インスタのすごい人と自分を比べて自己嫌悪するぴのり

 

私はブログを読んでほしいため、同時にSNSを始めました!

 

最初はどんな交流をするのか?暗黙のルールはあるのか?

まったくわからないまま勉強しつつやっていたのですが、

ぴのり
ぴのり
自分のつぶやきや漫画を読んで、フォロワーさんがどう思うのか不安💦

と思ったり、怪しいアカウントにDMを送られたり、たくさんつまづきました。

 

初期は投稿に不安だったのが、慣れたころにはフォロワーさんの増減が気になったり、SNS疲れが変化していきました。

 

まだまだ気持ちが不安定にあることは多いですが、優しいフォロワーさんに励まされたり色んな対処法を行いながら顔晴がんばっていきます✨

 

SNS疲れをしないために!【予防編】

社長との面談でハキハキ話せるぴのり

今やSNSとの付き合いは切っても切れない時代です。

ならば、SNS疲れを予防するくらいの気持ちが大事になりますね☘

 

〜SNS疲れ予防編〜

  • マイルールを決める!
  • アナログなことをする!
  • 逆に色んなSNSをやる

それでは一つ一つ説明していきます。

 

マイルールを決める!

例えばSNSをやる時間や曜日を少し制限したり、すきま時間にSNSを見るのをやめるなど。

 

きゅか
きゅか
私はフォロワーさんが多く見てくれる時間に投稿するから、その決めた時間だけ見るようにしたよ!

姉のきゅかは仕事上でSNSを利用しています。

きゅかもやっぱりSNS疲れを起こしていたそうで、そんな時は自分でルールを決めて見る時間を制限していたそうです☘

 

ぴのり
ぴのり
私はバスに乗っている時についつい見ていたけど、それを定期的にやめていたよ✨

 

それぞれよく見るタイミングやすきま時間があると思うのでどれかを定期的にやめたり、もう見る時間を決めてしまう!などマイルールを作るといいですね。

 

アナログなことをする!

例えば好きな本を読むとか、少し散歩をするとか、エクササイズに励むとか…。

もともと好きだったアナログな趣味を思い出して、再び始めてみるのはいかがでしょうか?

 

ぴのり
ぴのり
SNSって時間がある限りず〜っと見ちゃうんだよね💦

なので、あえて別の趣味に時間を使ってSNSを見る時間を減らしましょう✨

 

ぴのり
ぴのり
私はインスタでエッセイ漫画を読みあさっていたけど、紙の本も好きだから読む時間を増やしたよ☘

 

逆に色んなSNSをやる

え?と思う方もいると思いますが、一つのSNSを利用するとたくさんのフォロワーさんと長く絡むことになりますよね。

そこで親密なフォロワーさんが居なくなったり何かトラブルが起きると、途端に気持ちがしんどくなります…。

 

ぴのり
ぴのり
別のSNSを利用していれば、気持ちが少し分散できるね☘

 

私は一つのSNSに集中せずに色んなSNSを少しずつ利用しています。

 

あまり沢山のSNSを始めるのはトータルでSNSに縛られる時間が増えてSNS疲れに拍車をかけてしまいますが、バランス良く行うのもうまくいけば一つの手です。

 

皆さま自分に合った方法を見つけてくださいね☘

 

SNS疲れが出てしまったら【対処法編】

重要なところを教えてくれるぴのり

それでは、ついにSNS疲れが現れてしまったらどうすればいいのでしょう!?

〜SNS疲れ対処法編〜

  • 目的を再確認する
  • 自然に癒される
  • SNSデトックス

それぞれ詳しく見ていきましょう。

目的を再確認する

SNS疲れさん

フォロワーさんが減らないようににいいねやコメントしなきゃ…
しんどい…

フォロワーさんとのやりとりに気疲れしたり、気づかぬうちに「〇〇しなきゃ」と自分を縛り付けている方は要注意です!

 

そんな時はSNSを始めた当初の目的を思い出しましょう✨

 

「自分の思いを共感してくれる人とつながりたい!」、「自分の作品を気に入ってくれる人に見てもらいたい!」などなど色んな思いがあったと思います。

共感してくれる人にきちんと伝われば、気疲れするほどにフォロワー数を気にすることはないですよね☘

 

ぴのり
ぴのり
本来の目的を再確認して、自分がブレていないか気づこう!

 

自然に癒される

目的をしっかり見据えて、真面目にSNSを利用している方はSNS疲れをしやすいかもですね💦

 

そんな方にオススメなのが、自然をぼーっと見つめて頭を空っぽにすることです!

例えば、揺れる木の葉や水面、夜空の星、炎などなんでもOKです✨

 

それを見てただ「綺麗だな〜」とぼーっと過ごせればいいのです!

 

ぴのり
ぴのり
私は人間関係に疲れた時に、よく自然公園に行って池の揺れる水面を見つめていたよ。

思う存分見つめたあと、なぜか頭も心もスッキリするのです!

 

綺麗な自然に心癒されるのでしょうね☘

 

SNSデトックス

こちらは最終手段ですね!

どうしてもSNS疲れが大きくなってSNSを続けるのが嫌になってしまった方にオススメです。

 

一定期間デジタルなSNSをやめて、自分や身近な人との自然なつながりを大切にしながらSNSから解放されようというものです☘

 

ぴのり
ぴのり
たった一日でも気持ちがスッキリして軽くなるはず♪

 

心がいっぱいいっぱいになって突然アカウントを消したくなるほど追い詰められる前に、自分にゆるくやさしくしてあげて下さいね🌸

 

⬇️SNSで疲れた目を和らげるお役立ち記事も書いています✨

飲み会や仕事中に目がキラキラ、カワイイと褒められるぴのり疲れ目でしょぼしょぼする人へ【長年の疲れ目がキラキラと褒められた】

 

SNS疲れをしないよう予防と対処法をしっかり❤️まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

まずは、SNS疲れは誰でも起こしかねないものと心に留めながら、予防していくことが大事です☘

カンタンに見えない人と繋がれる時代だからこそ、SNSに振り回されないよう賢く付き合っていきましょうね。

 

⬇️自分磨き記事やエッセイ漫画もどうぞ🌸

 

 

⬇️Twitterやインスタもやってます🍀

Twitterではブログ更新&彼との日常、小さな幸せツイートなどをしています✨

 

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