こんばんは、ぴのり（@pinori08）です✨
皆さまの中で
・突然距離を置かれた💧
と悩んでいる方はいませんか？
私のHSPの彼氏「クロにゃん」も付き合ってたったの2ヶ月で急に別れを切り出してきたことがあります。
今回はHSPの彼に別れ話をされた時の体験談と私はどう対応したのか？どうすべきだったのか？についてお伝えしていきます。
参考にすればHSPをより理解でき未来に希望が見えますよ✨
⬇️HSPについて詳しくはこちらもどうぞ。
彼氏はHSPだった！出会って5年たつ私の苦労＆付き合い方まとめ【HSPの恋人を支える方へ】
- 【エッセイ漫画】HSPの彼が急に別れを切り出してきた
- HSPクロにゃんが別れたくなった原因
- HSPが別れを選ぶ前にしてほしい対策
ぴのり
皆さまに誤った情報を伝えないよう、記事を書き直したり、注釈を入れたり、信頼できるHSP研究サイトを参照したり細心の注意を払ってブログを書いていますが、基本的には私のHSP彼氏クロにゃんの個人的な特徴や付き合い方を含むものとして参考までにしていただくようお願いいたしますm(_ _)m
それでは詳しく説明していきますね☘
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HSPの彼が別れを切り出してきた！【エッセイ漫画】
ある日のお家デート中、HSPのクロにゃんはいつもよりしょんぼりして様子がおかしかったのです。
そして、
なんと何の前触れもなく、突然別れ話を持ち出されたのです！💦
いきなり神妙な空気で『ずっと考えていたんだ』と切り出され、私も一気に悲しい気持ちになりました…。
しかし、それと同時に正直
という疑問でいっぱいになりました💦
クロにゃんとは付き合ってまだ2ヶ月しか経っていなかったので、なにか普通ではない妙な違和感を感じたのです。
HSPクロにゃんが別れたくなった原因とは？
- HSPの恋愛傾向
- HSPクロにゃんは悩みやすく考え方に癖がある
それではなぜHSPクロにゃんは急に別れを切り出そうとしたのでしょう？
原因を2つに分けて詳しく説明していきますね🍀
HSPの恋愛傾向
HSPは恋に落ちやすい、惚れっぽいと言われています。
刺激に敏感なHSPは感情や神経が高ぶりやすいため、緊張している時に恋をしていると勘違いしやすいのです。
ぴのり
さらに、
クロにゃん
と孤独を抱える方が多いのです。
そして、そのように強く思うほど逆に誰かとつながった場合に、相手に自分の存在価値を見出して依存してしまうこともあるそうです。
（全てのHSPに当てはまるものではありません。）
⬇️こちらはHSPの恋愛についてとても参考になる本です。
HSPクロにゃんの場合は悩みやすく考え方に癖がある
HSPは完璧主義者や自己否定する方が多く物事の考え方に癖があることがあります。
（注意：全てのHSPにこのような特徴があると言っているものではありません。
そのような研究もありません。
あくまでクロにゃんの場合と様々なHSP本を読んだ上での話なので参考程度にしてくださいね。）
今回HSPのクロにゃんがぴのりと別れようと思ったのは、
クロにゃん
と思い込んでしまったことが原因です。
誰でもネガティブに考えてしまうことはありますが、HSPは深く考える特徴があるのでネガティブ思考に陥ることが多いそうです。
普通の人ならスルーできることでも、クロにゃんは敏感に感じ取りグルグル考え続けて負のループにはまってしまうのです💦
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HSPの彼に別れを切り出された私の対応は？
私は突然別れを告げられてとても動揺しました。
それと同時に
ぴのり
と疑問に思ったのです。
彼は『ぴのりんために別れたい』と言っていたので、まるで自分の気持ちを押し殺しているように見えました。
なので私は、
ぴのり
まだ付き合って浅いし、もっとお互いのことを知ってから考えよう？
と提案してみましたが彼の考えは変わらず…。
結局、完全に別れることなく、クロにゃんの頭が冷えるまで距離を置くことにしました。
別れを切り出された直後はLINEをお送り続けましたが、わざと冷たい言葉で返信してくることもあり辛い日々が続きました…。
その後私からLINEを送るのは週に1回ほどに減らし、別れを切り出されてから数ヶ月が経った頃、彼がとても辛そうにLINEを返してきたので、私はとうとう別れを受け入れました。
ぴのり
と思ったのです。
しかし、ここから彼の気持ちがとてもゆっくりですが私に向いてきます。
別れを切り出されて4ヶ月後、彼から「会いたくなっちゃった」とLINEがきたのです。
4ヶ月ぶりに彼から好意が戻ってきたのでとても驚きました。
そしてここからさらに数ヶ月後、私たちは友達としてLINEはしていました。
でも、私はそろそろ婚活を再開しようと思い始めていたのです…。
ぴのり
とクロにゃんにLINEをしたら、
クロにゃん
やっぱりぴのりんが大好きなの！
と突然電話がかかってきて、
クロにゃん
と言われました。
逆境に立たされたせいか、やっと本来の自分の気持ちに気づいたようです。
悲しかったりモヤモヤしたりとても切ない7ヶ月でしたが、また付き合うことになりました☘
HSP彼氏の思い込みやネガティブ思考を変えるには？
全てのHSPに当てはまるものではありませんが、クロにゃんの思い込みやネガティブな考えはある意味HSP気質から波及したものだと考えています。
気質を簡単に変えることは難しいですが、少しでも良い方向に持っていくにはどうしたらよいのでしょうか？
私なりに考えました。
誰かに相談することを忘れない
小さなことでも敏感に感じ取ってしまうHSPは、悪い部分に一点集中して周りが見えなくなってしまうことがあります。
そんな時は、冷静な友達や恋人に話を聞いてもらいましょう✨
第三者に相談すると、自分の考えが偏っていたと気付いたり、話すだけでホッとします☘
相談なんて当たり前のことですが、グルグル思考が止まらない人は、気付かない内に『こうするしかない！』と独断してしまいがちです💦
急いで決断して後悔することのないよう誰かに相談することを忘れないようにしましょう。
マインドフルネスでグルグル思考をオフ
ある程度、考えたらそれ以上は脳にも身体にも悪影響です。
これ以上はいい考えが浮かばないなと思ったら、思考をオフにして下さい。
クロにゃん
という、グルグル思考をやめたいのに止められない人はマインドフルネスがオススメです！✨
⬇️マインドフルネスについてはこちらをどうぞ☘
【HSP】マインドフルネスで心が安定！ぐるぐる考える癖に気付いて手放そう
マインドフルネスを続けると3ヶ月で脳の構造が変わると言われています。
実際私も無駄なネガティブ思考が激減しました✨
とても効果があってオススメなので、一日数分でもいいので続けられるといいですね☘
HSPは本当に別れたいのか自分の気持ちをしっかり見定めて❤️まとめ
敏感さゆえにネガティブな思考に陥りやすいHSPは悩みを抱えやすいです。
今回は私の忍耐強さが幸運を引き寄せる結果となりました。
しかし、皆さまはこんな苦労をしなくて済むよう、HSPの恋人がいる方はなるべく話を聞いたり、普段からマインドフルネスを勧めてグルグル思考を手放せるようにしてもらいましょう✨
それがムリなら、私と同じように距離を置くのもいいです。
周りの人の気持ちを尊重しすぎるあまり、自分の気持ちがわからなくなって疲弊するHSPには一人で回復する時間がとても大切です。
自己否定があまりに強い人は、本当は自分はどうしたいのか？を考え、考え方にクセがないかも意識しましょう。
皆様が穏やかで明るい毎日を過ごせることを祈っています🐤✨
⬇️HSPのお役立ち記事やエッセイ漫画もどうぞ🌸
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⬇️インスタもやってるのでどうぞ🍀
私の彼女もHSPで、付き合って1年9ヶ月経った昨日、別れを切り出されました。その理由は、HSPの彼女にとって、付き合うという関係性は彼氏に対して彼女の義務を果たさなければいけないという考えになってしまい、自分の他の数多くの用事（仕事・資格試験勉強・祖母の面倒・親の面倒など）が忙しい中では、その義務を果たすことができず苦しいから、というものでした（極めてHSPらしいのですが）。こちらのブログを拝見したり、HSPの本を読んだりしていたので、彼女が言ったことは私自身凄く理解ができ、別れを切り出すであろうことの心の準備はできていたので、彼女の意志も固く彼女を悩みから解放してあげた方が良いであろうことを考えると、その申し出を受入れました。ただ、気持ち的には、まだ、整理がつきません（HSPの人は性格が凄く優しく素敵な人なので、別れたくない想いが強くなってしまいますよね）。今は、ぴのりさんと同じように友人としてやりとりをし、また気が向いてくれればなぁと思っています。
ブログ、大変参考になりました。ありがとうございます。
ぴのりさん、これからも上手くいくことを祈っています。
長文失礼いたしました。
もりちゃんさん、コメントありがとうございます！
コメントは初めてだったのでとても嬉しいです✨
HSPの彼女だった人がいたんですね。。。
❝彼女の義務を果たせず苦しい❞とは、その彼女さんはとても繊細で真面目な優しい方なんでしょうね。
その申し出を受けたもりちゃんさんもとても優しいですね。そして、とてもツラかったでしょうね。。
確かに心の整理がつくまでは大変なのであまり無理しないようにして下さい☘。
そうですね。お友達として一緒にいられればそれだけでも彼女さんの支えになりますし、これからの事もわからないですよね。
このブログが誰かのためになったことがとても嬉しいです！
ありがとうございます。私も頑張りますね(´-｀*)
ぴのりさん初めまして。私も今似てる状況で、HSPの彼女に時間が欲しいと言われて連絡がない状態です。彼女はHSP＋うつ病＋メニエール病を抱えています。 私は韓国に住んでいる韓国人で、彼女は日本人なのですが、最初は凄く仲がよかったんです。でもいきなりコロナで2年以上会えなくなってラインでしか話せなくなりました。会えないから寂しいので連絡でも頻繁にとりたかったですが、彼女は連絡、電話が元々あまりしないと言ってて頻繁に連絡が出来ませんでした。コロナになったばかりの時はまだ連絡出来たんですが時間が立つほど連絡が減って… 韓国では恋人同士愛情表現をよくするんですが、彼女は表現もほぼなかったです。好きだよ、愛してるという言葉はいつも私が先にいって、帰ってくる返事はいつも、′ありがとう’です。私が寂しがったら仕方なく好きだと言ってくれる感じでした。先に電話しようともほぼ言ってくれなかったです。
なぜどんどん連絡が減ってるんだろうと疑問ばかりの私に彼女はこう言いました。いつも怒るし否定される。怖い。
私はこの言葉がショックすぎましたし、私は普段全然怒ってなかったです。ただ向こうから連絡があまりないから寂しさを優しく伝えただけです。なのに彼女は私がいつも怒ると言うんです。だから私もこの人といるといつも自分が悪い人になってる感じですし、昔会えた時は本当に幸せだったのに何故こんなに私の事を怖がるのかと思うととても悲しいです。2021年のクリスマスには彼女が好きな物を選んで綺麗にパッケージして宅配も送りました。なのにそれすらもあまり喜んでもらえなく‘プレゼントは要らない’と言われ、昨日はバレンタインだったのでもしかしたら連絡あるかなと少しは期待したのですがまったくなかったです。
彼女のツイッターを知っていますが、ツイッターで好きなYoutuberにチョコとハートの絵文字を書いてるのを見てまたショックを受けました。
彼女が時間が欲しいと言った時私はいきなりのことだったので泣いて謝ってつかみました。彼女は一応分かったと言いましたが、この状況は辛すぎますね。
彼女の事が大好きでしたが、今は私も傷だらけになっています。
もし彼女が謝りながらまた戻ってくれるならいいなとは思いますが…
この文を読んで少しでも心を整理することが出来ました。
取り敢えず私もあまり深く考えず連絡をしないでおこうと思います。
いつになったら連絡が来るのかはしりませんが…早く彼女の心の声が聴きたいですね。
ぴのりさんありがとうございます。
メロンパンさん、初めまして(*´-`)✨
たくさんのメッセージありがとうございます✨
そうなんですね…
彼女さんとコロナで2年以上会えないことや連絡がないことなど…、メロンパンさんにとって本当に色んなことがあったんですね（ ; ; ）
彼女さんはうつ病やメニエール病も抱えているんですね…。
私には計り知れないことですが、その中で生きるということは本当にお辛いことでしょうね…。
彼女さんからショックな言葉をかけられてしまったのですか（ ; ; ）
メロンパンさんは普段全然怒らないのに、なぜ彼女さんはそのようなことを言ったのか謎ですね…。
わずかな声の調子の変化や微妙な雰囲気の違いを感じ取って、そのように感じたのでしょうか…。
メロンパンさんは私のブログを読んで、コメントまで書いてくださるほど彼女さんへの想いが強い方なのですね(*´-`)
こんなことしか言えませんが、どうかお二人がまた穏やかに楽しくお話できる日が来ることを祈っています。
ぴのりさん返信ありがとうございます！！
そうです、私の声の調子や微妙な雰囲気で私が怒っていると思う感じでした。私も寂しかったですし、明るい声ではなかったですが決して怒ってはなかったんです… 彼女の心が不安定だからなのか私が少し寂しがるだけでいつもすぐ怒られたと泣いて… いまだに彼女の連絡は無く、今日も彼女はツイッターで他のYoutuberのことを話しながらハートの絵文字を書いていました。私に冷めて別れたいならいっそのことストレートに言ってくれた方が私も心を早く整理できるんですが…今はまだ辛い時間が続いてる感じです。
一緒に楽しくデートしてた思い出が涙を流せますね…
いきなり夜に涙が出てきたりして..
向こうは本当に心が離れてる気がするので私も頑張って忘れるしかなさそうです。
長い時間がたったら…何か変わるんでしょうか。
返信貰えて凄く嬉しいです！
大切な経験を共由してくれてありがとうございますぴのりさん。
メロンパンさん、とても苦しい思いを抱えて過ごしているのですね…（ ; ; ）
お二人はかなりの遠距離ですし、コロナ禍で世間もまだまだ騒がしいですし…
恋を育むにはとても厳しい状況で、このようなことになってしまっては本当に辛いですよね…。
彼女さんの心が離れてる気がするのですね…。
本当に辛く悲しいことですよね（ ; ; ）
確かに時間が経てばお互いに一時の強い感情から冷静に考えられるようになれますから、今よりは何か変わるのかもしれません。
その時、お二人がそれぞれ本当にどうしたいかを改めて考えてみるのもいいかもしれませんね。
メロンパンさんの悲しい気持ちが少しでも癒えることを願っています…！