こんばんは、ぴのり（@pinori0808）です✨
皆さまの中で
・印象の強い記憶を急に思い出す
という方はいませんか？
私のHSPの彼は急に過去の印象深い記憶を思い出して語ることがあるのですが、それがとても楽しそうだったりツラそうだったり…
思い出すたびにとても心を揺さぶられている様子なのです。
今回はそんな彼と付き合って、HSPの記憶力について気になったので調べてまとめました！
⬇️そもそもHSPとは？という方はこちらもどうぞ。
彼氏はHSPだった！出会って5年たつ私の苦労＆付き合い方まとめ【HSPの恋人を支える方へ】
- 【エッセイ漫画】HSPの彼がよく思い出す過去
- HSPと脳について
- 【対策】嫌な記憶を忘れる、定着させないためには
となっています。
ぴのり
それでは詳しく説明していきますね☘
皆さまに誤った情報を伝えないよう、記事を書き直したり、注釈を入れたり、信頼できるHSP研究サイトを参照したり細心の注意を払ってブログを書いていますが、基本的には私のHSP彼氏クロにゃんの個人的な特徴や付き合い方を含むものとして参考までにしていただくようお願いいたしますm(_ _)m
この記事は全てのHSPは記憶力がいいと示しているものではありません。
あくまで私の彼氏のクロにゃんについての記事となっています。
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【エッセイ漫画】記憶力のいいHSPの彼は一部の記憶を鮮明に思い出す
（コロナ禍前のお話です。）
HSPの彼は楽しかった花火大会のことを思い出すたびに、とても懐かしそうに私に語ってきます。
もちろん私にとってもステキな思い出ですが、彼は私より感動が鮮明に残っている様子なのです。
ぴのり
しかしツラい記憶も鮮明なのか、ふいに元カノの記憶がフラッシュバックしたり、⬇️この時私が彼の家に押しかけたときは、
彼氏の「疲れた、死にたい」の本心と言われた彼女の私が思う事
クロにゃん
記憶に強く残っちゃうよ…
と言っていました。
HSPの彼は楽しい記憶は何度も鮮明に思い出して感動できるけど、ツラい記憶も何度も思い出してなかなか忘れられないようです💦
HSPの彼はなぜ嫌な記憶を思い出しやすいの？HSPと脳について
HSPと右脳
他の研究でも、多くのHSPは、右脳のほうが左脳より活発に活動しており、特に生まれた時から子供になるまで敏感だった人にその傾向が多く見られるという。
引用元：ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。（p70）/エレイン・N・アーロン〔著〕
上記の書籍ではHSPと右脳について書いてありました。
右脳はイメージ力、記憶力、想像力、ひらめきを司る部分です。
五感に関係し、感情をコントロールしたり感動するのも右脳の働きによるものです。
右脳の方がイメージで記憶するので左脳の数千倍もの情報が処理できると言われています。
ぴのり
HSPは扁桃体の働きが活発
HSPは生まれつき扁桃体の働きが活発です。
扁桃体（へんとうたい）は、神経細胞の集まりで情動反応の処理と短期的記憶において主要な役割を持ち、情動・感情の処理（好悪、快不快を起こす）、直観力、恐怖、記憶形成、痛み、ストレス反応、特に不安や緊張、恐怖反応において重要な役割も担っています。
（中略）
扁桃体の役割は、海馬からの視覚だったり味覚だったりそういう記憶情報をまとめて、それが快か不快か（好き嫌い）を判断。何かの行動が快不快感情を生んで、その情報を海馬へと送るというように、海馬と扁桃体は常に情報が行き来しています。
海馬はさまざまな記憶を一時的に貯蔵する部位でもあり、海馬に記憶が存在するときには十分に固定化されておらず、不安定化しやすいことが知られている。
（中略）
つまり、人間の場合は、学習後、通常2〜3年は記憶が海馬に存在し、その間は不安定化と再固定化が起きやすい。それがトラウマ記憶を中途半端に思い出すことによってその嫌悪度が増していくことなどとも関係している。
上記のように、扁桃体はストレスや不安を感じたときに過剰に興奮する部位で、海馬と常に情報が行き来している密接な関係です。
そして、まだ海馬に存在するときに嫌な記憶を何度も思い出すと嫌悪感が増していくそうです💦
ぴのり
しかし、そんなHSPは危険をすばやく察知できるため、人類が生き残るうえでとてもありがたい存在でもあります☘
HSPが嫌な記憶を忘れる、定着させないためには？【対策2選】
彼が話してきたらフラットに聴く
HSPの彼は私たちが付き合って最初の頃は元カノのフラッシュバックがひどかったです。
私が彼の部屋のろう下を歩くだけで、
クロにゃん
思い出しちゃった…💦
と、私と元カノが重なって瞬間的に思い出し落ち込んでいました。
しかし、頻繁に聞かされていた元カノの話は4年経つ今ではまったく聞かなくなりました。
私が特に気を付けていたことは、彼の話をフラットに聞くことです。
クロにゃん
そんなこともあるんだね〜
でも今は普通に私と付き合えてるからよかったね〜
ぴのり
という感じで、私は彼の言動に左右されずに聞き、今の良いところに焦点を当てるような返しをしました。
そのため、彼は私に話すうちに気持ちの整理や考え方の転換ができるようになったのでしょう。
長く付き合っていくうちに新しく楽しい記憶が増えたことも良かったのかもしれませんね✨
マインドフルネスをする
近年の研究により、マインドフルネスを実践すると海馬の灰白質の密度が高まり、扁桃体の密度が減少すると言われています。
⬇️こちらを参考にぜひ実践してみてください♪
【HSP】マインドフルネスで心が安定！ぐるぐる考える癖に気付いて手放そう
瞑想が続かない人へ！しながらできる『ながら瞑想』を日常に取り入れよう
先ほども書いたように、HSPは扁桃体が活発です。
なので、マインドフルネスで扁桃体の密度が減ればストレスに対する過剰な反応が抑えられ、前向きな気持ちになりますね✨
確かに、私も以前より感情をコントロールできるようになったので、マインドフルネスは本当にオススメですよ☘
嫌な記憶が忘れられなくてもいつかは風化していく🍀まとめ
右脳が活発な彼は感動した思い出やその時の気持ちや情景を鮮明に覚えていることがあります✨
ただし、過剰につらかった出来事もトラウマとなってなかなか忘れられなくなることがあるのです💦
けれど、これも人類が生き残れた素晴らしい能力。
正しく理解して付き合っていくことがとても大切だと思います🌸
皆さまの毎日が穏やかでステキな毎日になることを祈っています✨
⬇️HSPのお役立ち記事やエッセイ漫画もどうぞ。
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⬇️インスタもやってます🍀
ぴのりさん、こんにちわ。
haruと申します。
非HSPである、びのりさんがこのページを書いていることに感動しました。
ここに書いてあること、すべてあっていると思います。
HSP同士ですと、共感しました、って書いてしまうところです。
私自身はHSS型HSPであると自己判断しています。
Webの診断でもかなり強い値がでており、書かれている記憶のシーンは、まさにその通りです。
アーロンさんのアンケートをご覧になったことがあると思いますが、ほぼすべてあてはまるほどです。
映像記憶の件ですが、私は非HSP、特に好きな方の前では、2年前ぐらいの記憶は忘れたふりをします。
人はいい思い出だけが、おぼろげに残っていればいいのだと思います。
相手に思い出させるのも、よろしくないと思っています。
そして、HSPとして残る鮮明な記憶、優しさ、これらは時として、知らぬ間に相手を傷つけるときもあります。云々。。。。
ちなみに、私もHSPの人向けにブログ書いてますが、内容がほぼ一致しています。
生存戦略までたどり着くなんて、良く調べてあると思います。
まだこのページを見たばかりですが、すごい！と思ったので、思わずコメントを残しました。
また訪問させていただきます。
haruさん、コメントありがとうございます！
感動していただいたなんてとても嬉しく大変光栄です(´；ω；`)✨
ブログを書く励みになります！
haruさんは強度のHSPでHSS型HSP（と自己判断している）なんですね。
鮮明に覚えているのに忘れたふりをしているなんてすごく相手を想っていてとても素晴らしいです✨
（そして、そんなHSPがいるんだと勉強になります！）
この記事はHSPのクロにゃんの気持ちを理解したいがために一生懸命調べてまとめました。
HSPと非HSPの架け橋になれたらいいなと思います。
合っている、よく調べてあると言われてとても報われた気持ちです
haruさんもブログ書いているんですね
お互いにこれからも顔晴りましょうね。
そして、また訪問してくださるとは…！
とても嬉しいです！ありがとうございます✨