彼氏が寂しがり屋のHSP!2年半付き合った私の対応策まとめ

こんばんは、ぴのり(@pinori0808)です✨

皆さまの中で

ぴのり
ぴのり
彼氏が寂しがり屋で大変💦
という方はいませんか?

私の彼氏は人一倍敏感な気質を持つHSPで、寂しがり屋。

⬇️HSPって何?という方はこちらをどうぞ

HSP彼氏がコーヒーの飲み過ぎ注意と言われている、彼氏はHSPの記事サムネイル彼氏はHSPだった!恋人になって3年たつ彼女の苦労&付き合い方とは?

 

今回は彼氏が寂しがり屋で困っている彼女へ、私の体験談と対策法をお伝えします。

参考にすればお互いに安定した関係を結べますよ🍀

 

記事の内容
  • 体験談:彼氏が寂しがり屋と気付いた話
  • 寂しがり屋の理由
  • うまく付き合うポイント3選

となります。

それでは詳しく説明しますね🍀

 

寂しがり屋の彼氏は聞いてほしい【体験談】

診断結果を見つけるぴのり

 

ある時、私の部屋に見慣れない紙が落ちていました。

見るとそれは、心療内科に通院している彼の抑うつ度を診断した結果。。。

クロにゃん
クロにゃん
あ。。。💦
見ちゃった?

 

ぴのりに話を聞いてくれないと訴えるクロにゃん

 

クロにゃん
クロにゃん
ぴのりがあんまり聞いてくれないから…

と、しょんぼり言われました。

私は自分では結構彼の話を聞いていると思っていたので、ショック。。。

ぴのり
ぴのり
彼からしたらもっと聞いてほしかったんだ!
と、気付いたのです。

 

⬇️彼と同棲したときも寂しいと八つ当たりされました(^_^;)💦

賃貸マンションで仲良く暮らすぴのりとクロにゃんHSPの彼と同棲して喧嘩!付き合って2年半の私達がぶつかった壁【対策付】

 

なんで寂しがり屋になるの?

よく分からないぴのり

それでは、そもそも人はなぜ寂しがり屋になるのでしょう?

  • 不安、心が満たされない
  • 自分に自信がない

恋人への連絡が頻繁、常にSNSで誰かとつながっていたい。。。

寂しがり方には色々ありますが、根本的な原因はその人の中にあります。

 

不安、心が満たされない

人は誰しも孤独を抱えて生きています。

しかし、寂しがり屋の人はその中でも人一倍自分の感情に敏感

不安を発散することも抱えることもできずに、人に依存してしまうのです。

 

さらに、家族の愛情が足りなかったという人も満たされない気持ちが強くなり、寂しがり屋になりやすくなります。

 

自分に自信がない

寂しがり屋猫

一人で出掛けるの苦手〜
一人で食事をするのも苦手〜

そんな人は自分に自信がないからです。

どこへ行って何をすれば満たされるのかわからず、自分の行動に自信が持てないのです。

 

今まで成功体験があまりないという人も自己肯定感が低く、周りに依存してしまいます💦

 

寂しがり屋の彼氏とうまく付き合うポイント

重要なところを教えてくれるぴのり

そこで、寂しがり屋の彼氏とどのように付き合っていけばいいのか?

私が意識していることは次の3つです✨

  • 手をつなぐ、ハグする
  • セロトニンを出す
  • 小さな幸せを送る

それでは一つ一つ説明しますね。

手をつなぐ、ハグする

先ほど、寂しがり屋は不安だから人に依存すると言いましたね。

そんな人は手をつないだり、ハグしたり、スキンシップを意識してみましょう

愛情を感じる人や動物に触るとオキシトシンという癒しホルモンが出ます。

お互いに想い合っている人と30秒ほどハグすると、血圧が下がり、副交感神経が優位になってリラックスしますよ🍀

 

ハグ以外でも、手をつなぐだけでもストレスが軽くなるのでオススメです。

 

セロトニンを出す

『寂しい』という感情は脳内の神経伝達物質が大きく関わってます。

幸せホルモンと言われている「セロトニン」が減り、「ノルアドレナリン」が増え過ぎると攻撃性やイライラ、不安感につながるのです💦

 

なので、不安が大きい人はセロトニンを増やすことが大切!

⬇️セロトニンについて詳しくはこちら

目玉焼きを作るぴのりHSPはセロトニンを出すと生きやすくなる!【タンパク質摂取は重要】

 

毎日コツコツセロトニンを増やしていきましょう🍀

 

小さな幸せを送る

寂しがり屋の彼は彼女の愛情がちゃんとあるのか不安で連絡してきます。

HSPの寂しがり屋な彼も、私がブログばかり書いていると

クロにゃん
クロにゃん
ブログとクロにゃん、どっちが大切なの?
と、聞いてきます(^_^;)

 

そんな不安をさせないように、私はちょっとしたLINEを送ります。

例えば、道端で見つけた可愛いネコの写真やTwitterのオモシロ動画などなど。

スキマ時間に朝でも昼でも見つけたらすぐにLINEします。

カンタンで短くポジティブなLINEなので彼も

クロにゃん
クロにゃん
可愛い〜❤️

と、すぐに反応。

スキマ時間で送れば気楽でストレスゼロですね🎵

 

これを始めたら以前より彼の寂しがりが減りました✨

いつでも自分を気にかけてくれると、彼の安心につながったのでしょう🍀

 

注意!寂しがり屋の彼氏に感情をぶつけられる

クロにゃん
クロにゃん
なんで連絡くれないの!?

と、彼氏から責められるような言い方をされていませんか?

感情をぶつけられると嫌な気持ちになりますよね。。。

そういう時、私はなだめながら共感・傾聴します。

そして、彼が落ち着いた別の日にタイミングを見計らって

あの時はツラかったよ…
これからは爆発する前にそっと教えてね
ぴのり
ぴのり

と伝えます。

 

彼は感情がたかぶっているときは聞く耳を持たないし、直後も自己嫌悪で余裕がないです。

ぴのり
ぴのり
日を改めて、穏やかな雰囲気で伝えれば彼も聞いてくれるよ!

 

気持ちを小出しにすれば彼もラクになります✨

彼氏が感情的な人は試して下さいね🍀

 

まとめ:寂しがり屋の先で信頼関係を築こう

最後までお読みいただきありがとうございます

寂しがり屋の人はそれまでの環境や心のクセ、体調の変化など色んな要素があります。

どんな彼でもずっと一緒にいたい!と望む彼女さん達の参考になることを願っています✨

楽しいことも寂しいことも共有できると、信頼関係を築けますよ🌸

 

⬇️Twitterもやってます。ブログ更新ツイートや日常のささやかな幸せを呟いてます✨

 

⬇️私のイチ押し恋愛本。

この本に出会えなかったら、いつまでも不毛な恋愛をしていた…というくらい良冊✨

読めば男性の頭の中が丸分かりです🍀

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