こんばんは、ぴのり(@pinori08)です✨
皆さまの中で
クロにゃん
仕事行くのつらいよ
と、疲れが取れなくて困ってる方はいませんか？
過去に同棲して気づいたのですが、私のHSPの彼氏『クロにゃん』もそうです。
⬇️同棲についてはこちらをどうぞ。
HSPの彼と同棲して喧嘩！付き合って2年半の私達がぶつかった壁【対策付】
今回はそんな疲れが取れないと悩む方へ、ためになる体験談とサポート法をまとめました✨
参考にすれば心と身体が軽くなりますよ🍀
- 【エッセイ漫画】疲れが取れない繊細すぎるHSPの彼
- 疲れが取れないHSPの彼に試して良かった対策3選
ぴのり
皆さまに誤った情報を伝えないよう、記事を書き直したり、注釈を入れたり、信頼できるHSP研究サイトを参照したり細心の注意を払ってブログを書いていますが、基本的には私のHSP彼氏クロにゃんの個人的な特徴や付き合い方を含むものとして参考までにしていただくようお願いいたしますm(_ _)m
それでは詳しく説明していきますね。
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繊細で敏感なHSPの彼は寝ても疲れが取れない！【エッセイ漫画】
HSPのクロにゃんはイビキがとてもうるさいです。
深く眠れていないせいか翌朝、
ぴのり
ムリしないで行ってきてね…。
寝起きが最悪な彼は毎朝かなりつらそうに出勤していきます。
私はとにかく一日無事に過ごしてくれることを祈るばかりです…。
実は、HSPの彼は朝に限らずいつもお疲れモードです。
休日でも口癖のように
クロにゃん
とずっと言っています。
そんな彼の睡眠をなんとかできないかと思い、彼と相談・説得して色々試してもらうことにしました！
⬇️睡眠についてはこちらもどうぞ。
【HSP】HSP彼氏の寝付きと体調が悪かったときの対策
疲れが取れない彼に試して良かった対策3選
- 運動＋グリシン
- 枕の高さを調節
- マルチビタミン&ミネラル(チュアブルタイプ)
一つ一つ説明していきますね。
運動＋グリシン
寝起きが一番つらそうなので、まずは栄養からなんとかできないかと思い『グリシン』を試しました！
こちらのグリシンは『さわやかな朝にしたい』人へ向けて、グリシン4000mgとその他にもGABAやL-テアニンなど様々な休息サポート成分が配合されています✨
夜に初めて飲んだ10分後
クロにゃん
との事。
(私は普通に眠気はあるので、グリシンを飲んだことで眠気を感じるのかはわかりませんでした。)
翌朝、彼はいつも通りつらそうに起きて出勤していきました…。
お悩みネコ
グリシンの効果なし？
いつもの癇癪が無かったの✨
ぴのり
実は彼はいつも仕事がつらすぎて声を荒げて癇癪を起こすのですが、グリシンを飲んだ翌朝はそれが無かったのです。
これは私たちにとって本当に大きな変化でした✨
彼曰く、いつもより少しだけ眠むれたとの事です。
ちなみに私は毎朝普通に起きれますが、グリシンを飲んだ翌朝はいつもよりも頭がスッキリします✨
今まで自分は普通に起きれると思っていましたが、グリシンを飲まないと
ぴのり
と気付き、逆に以前はつらかったんだと思い知りました💦
さらに、お出掛けしてすごく歩き回った翌日はもっと寝起きに違いがありました！
この時は彼が大好きな電気街を2〜3時間は歩きました。
なので、彼の場合は軽い運動＋グリシンが一番スッキリした朝を迎えることができるようです✨
枕の高さを調節
クロにゃん
ぴのり
彼は寝て数分で寝息を立て始め、どんどんイビキが大きくなります💦
あまりにうるさいのですが、静まる時もあり無呼吸症候群を疑うことも…。
彼を観察すると枕が低くて喉が苦しそうだったため、クッションを重ねてみることに。
すると、イビキがかなり小さくなりました！
ぴのり
イビキをかく人は眠りが浅い可能性があります。
枕の高さも意外な落とし穴かもしれませんよ🍀
マルチビタミン&ミネラル(チュアブルタイプ)
これは、ドラッグストアの薬剤師さんにたまたま「彼が過重労働で疲れてる」と話したことがきっかけです。
薬剤師さん
と、聞かれ何も摂っていないことに気付きました。
薬剤師さん
しかも、ストレスでどんどん消費されますし。
確かに、彼は食事のバランスを気にすることもないので栄養不足の可能性大です。
しかし、
ぴのり
と、悩んだ私がひらめいたのが『チュアブルタイプ』のサプリでした✨
これなら朝食を摂れないくらい朝が苦手な彼でも、一粒食べてくれるんじゃないかと思ったのです。
彼にすすめると
クロにゃん
と、思ったよりもいい反応でした✨
カプセルなどのサプリは続かないのですが、美味しいチュアブルタイプのサプリは忘れずに飲んでくれます✨
体調も飲まないよりいいとの事です。
さらに、彼はストレス過多のためか頻繁に味覚がなくなるのですが、亜鉛が配合されているチュアブルを食べると元に戻ります
チュアブルタイプは始めやすく続けやすいのが良いところですね🍀
【追記】
現在、HSPの彼は錠剤タイプのサプリも自ら進んで摂るようになりました。
最近彼にヒットしたのが『ビール酵母』です。
↑こちらは弱った胃腸をいたわりながら、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などその他様々な栄養補給ができる優れものです✨
感受性が高く周囲の環境に敏感に反応してしまうHSPの彼にはピッタリだったようです。
⬇️その他、疲れが取れないHSPさんにオススメ記事はこちらです✨
HSPはセロトニンを出すと生きやすくなる！【タンパク質摂取は重要】
HSPにおすすめのサプリは？ナイアシンがセロトニン生成や睡眠にも重要な理由
【HSP】マインドフルネスで心が安定！ぐるぐる考える癖に気付いて手放そう
疲れが取れないHSPの彼は色々試してうまくいった☘まとめ
HSPは刺激に敏感で、物事をじっくり深く考えてから行動します。
HSPの彼も超がつくほど考えすぎで優柔不断になるほどです💦
そんな気質ゆえに脳も身体も疲れが取れずに悩む方が多い傾向にあるので、今回の記事が皆さまに役立つことを祈っています🍀
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⬇️インスタもやってます🍀
ぴのりさん、はじめまして！
HSPについて調べていたところ、ぴのりさんのブログを発見してたくさん読みあさりました笑 私自身中度のHSPなのですが、クロにゃんさんの記事をみて、元彼がもしかしたらHSPだったんじゃないかと思いました。
クロにゃんさんとの馴れ初めの話で、極度の人見知りで目を合わせてくれなかったとありましたが、私も全く同じ経験をしていたので妙に親近感が湧いてしまいました笑
HSPのことを知ってから生きづらさの原因がわかったものの、私は「あまり人に理解されないだろうなぁ」と思って今まで周囲の人に言ったことはありませんでした。けれどぴのりさんのようにHSPについて寄り添ってくれる方もいると知って、なぜだか嬉しくなりました。
クロにゃんさんとのやりとりを見ていると、クロにゃんさんはとても恵まれているなぁと思います笑 私もぴのりさんみたいに優しくて正面から向き合える、素晴らしい人に出会いたいなと思いましたし、ぴのりさんみたいな人になりたい！と思っています！
長くなってしまいましたが、ぴのりさんのブログにとても勇気づけられました！ぴのりさんのブログに辿りつけてとても嬉しいです！これからもブログの更新を楽しみにしています。
しろあんさん、初めまして✨
私のブログを見つけて下さりありがとうございます(´∀｀*)
沢山のお褒めの言葉、本当に嬉しいですっ！！
しろあんさんも（もしかしたら元彼さんも）HSPなんですね。
HSPの方は理解されないと孤独を募らせてる方が多いですよね…
理解者がいるHSPは恵まれている、HSPを知って原因がわかったのに周囲の人に言えないツラさもあると、しろあんさんの言葉で気づかされました。
非HSPにも知ってほしいとますますブログ魂が湧きました！
このブログがしろあんさんの勇気になったなんて本望です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
私も記事を書くエネルギーをいただきました！
これからも頑張りますね✨
本当にありがとうございました