こんばんは、ぴのり（@pinori08）です✨
皆さまの中で
どうしたらいいかわからない💦
と悩んでいる方はいませんか？
私も5年付き合っているHSPの彼に今まで何度も距離を置かれたり別れを切り出されました…。
皆さまの不安なお気持ち本当によくわかります！
そして最近このようなお悩み相談をいただくことが増えたので、少しでもお役に立てるよう私なりにまとめてみました🍀
⬇️そもそもHSPとは？という方はこちらもどうぞ🍀
彼氏はHSPだった！出会って5年たつ私の苦労＆付き合い方まとめ【HSPの恋人を支える方へ】
- HSPの彼に何度も距離を置かれた【エッセイ漫画】
- 距離を置かれたときの心構え
- どうしても彼が気になる時は？
- あなたの気持ちが残らないようにしよう
となっています。
ぴのり
皆さまに誤った情報を伝えないよう、記事を書き直したり、注釈を入れたり、信頼できるHSP研究サイトを参照したり細心の注意を払ってブログを書いていますが、基本的には私のHSP彼氏クロにゃんの個人的な特徴や付き合い方を含むものとして参考までにしていただくようお願いいたしますm(_ _)m
それでは詳しく説明していきますね。
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HSPの彼に何度も距離を置かれた【エッセイ漫画】
自分に自信のない彼は私を幸せにできるか？とか結婚するのが怖いとよく考えるそうです。
私は最初とても動揺して追いすがってしまいましたが、何度か繰り返すうちに
ぴのり
と思うようになりました。
そして、今では
ぴのり
と、頑固な気持ちを手放すようになりました✨
（現在は付き合って6年たち遠距離恋愛も無事終了しました✨）
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距離を置かれたときの心構え
- こちらもなるべく連絡をせずに放置しよう
- 自分を癒して心が満たされることに時間を使おう
それでは一つ一つ説明していきますね✨
こちらもなるべく連絡をせずに放置しよう
急に距離を置きたいと言ってきた相手は、辛い出来事が重なって心身ともに落ちているか、もしくはあなたにネガティブな気持ちを抱えている可能性があります。
ぴのり
相手は心身ともに落ちていてどうすることもできずただ回復するまでそっとしておいてほしい状態なのです。
そして、そんな中あなたが連絡するとあなたの印象を下げる可能性もあります。
状況にもよりますが、相手が心の殻に閉じこもってしまったときは自ら出てくるまでそっと放置しておくのが賢明です。
⬇️HSPの恋愛傾向について詳しく書いています。
最後の方の『人間関係リセット症候群』も参考になると思います。
HSPの彼が恋愛依存？過去を見直し自分を傷つける人は選ばないで
自分を癒して心が満たされることに時間を使おう
それは本当に辛いですよね…。
私も何度も悲しくて悔しい辛い気持ちで心がドロドロになったことか…。
ぴのり
心がずっとネガティブなままだとさらにネガティブなことを引き寄せてしまいます💦
そうならないためにも、今から少しずつ自分を癒していきましょう🍀
心身ともに疲弊しているうちは音楽を聴いて泣いたり、ゆっくり寝たり、入浴したり…
自分を労ることで気持ちを回復していきましょうね✨
少し回復したら、買い物をして自分にご褒美を買ってあげたり、ストレス発散できるスポーツをしてみたり。
ぴのり
少しずつ『相手のことを考えてネガティブになる時間』を減らしていってください。
私は何度も彼に距離を置かれて、自分が彼に依存しているなと気づいた時に⬇️この2つの著者の考えに出会いました。
西原愛香さんの優しくかわいらしい言葉に癒されながら、幸せな恋愛を引き寄せる方法が詰まっています。
⬇️こちらはお金についての本ですが、私は恋愛に依存しがちな女性が自分の足で立つためにも必要な知識だと思います！
実は私は彼と結婚すれば、お金や仕事の心配がなくなると思い込んでいたのです💦
彼と距離を置いてる間にこの本の知識を学び、将来の不安をつぶして自分に自信を持てるようになりました。
彼を幸せにしたければ先に自分を満たして！やってよかった運気回復＆リフレッシュ法4選
ぴのり
その気持ちも痛いほどよくわかります
次の章で詳しく説明していきますね。
どうしても相手が気になる時は？
- 相手のために我慢したら少しはアクションを起こしてもいい
- アクションを起こす時の注意点
一つ一つ詳しく見ていきましょう。
相手のために我慢したら少しはアクションを起こしてもいい
彼は一人になりたいから連絡を絶ってるのに、こっちから連絡して大丈夫？💦
例えば相手があなたのLINEをブロックしていたり、強く連絡をしないでと意思表示している場合はしばらくは何もしない方がいいです。
でも、それ以外で
クロにゃん
という比較的穏やかな雰囲気なら少し時間を置いてから連絡をしてみてもいいと思います。
ぴのり
そして待っている自分も同じように辛いんです。
相手の要望を受け入れたなら、こっちも少しだけ動いていいんじゃない？
お互いを理解するためにも、少しずつ無理のない範囲で気持ちを伝え合っていければいいなと思います🍀
アクションを起こす時の注意点
ただし、注意点があります！
- 連絡を続けない！
- 相手からの返信を求めない！
今、相手は連絡を絶って一人の時間の中で自分を回復しようとしています。
そんな時に水を差すようなことをしたら、相手の気持ちが戻ってくるのにさらに時間がかかってしまいます…。
なので、どうしても連絡したいのなら相手の負担にならないように一文だけで、返事を求めないような文章を送ってください。
ぴのり
私は何度も連絡が途切れたり、別れようと言われて距離を置かれました。
慣れた今では少し時間を置いてから彼の好きな猫の写真だけを送って、どれくらいの早さでなんて返信してくるかで様子を見るようになりました。
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あなたの気持ちが残らないようにしよう
HSPの恋人がいる方は皆、相手のことをすごく想ってなんとかしようと頑張っています。
・急に連絡が途絶えて心配…気になって落ち着かない💦
その相手を想う気持ちは本当に素晴らしいです！✨
けれど、相手のために自分がどんどんネガティブな気持ちのループにはまっていくのはよくありません…。
ぴのり
相手を待ち続けたいか、待つのは辛いからやめるか、一度自分を見つめ直す良い機会だとポジティブに考えるか。
人の幸せは十人十色なので、自分の心に問いかけて本当に自分が後悔しない道を進んでくださいね🍀
HSPの恋人に距離を置かれても大丈夫🍀まとめ
何度も距離を置かれて何度も絶望した私が言えることは
ぴのり
相手を想って行動したその経験がいつか自分に還ってきます🌸
例えうまくいかなくても、あなたの優しい気持ちを育てる素晴らしい経験になっていますよ🍀
皆さまに素敵な未来が訪れますように🐤✨
⬇️他のHSP記事や私の恋愛エッセイ漫画もどうぞ。
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⬇️インスタもやってます🍀
こんにちは。
私も復縁したい相手がHSPなのではないかと思って、HSPの恋愛傾向について調べています。差し支えない範囲で「見苦しいほど追いすがってしまいました」の内容を聞かせていただけますか？私もお別れの時にパニックになって酷いことをしてしまって悩んでいます。よろしくお願いします。
めめさん、初めまして。
コメントありがとうございます☺️✨
復縁したい方がいらっしゃるのですね。
お別れの際に酷いことをしてしまったとは…。
めめさん自身もとてもお辛いですよね。お気持ちお察します
ご質問の「見苦しいほど追いすがった」ですが、私たちは遠距離恋愛をしていた時期があるのですが、遠距離になる前に彼から別れ話を切り出されたことがあります。
その時に私は何度も「一緒に着いていく！」や「結婚しよう？」と毎晩のように電話でアタックしました
これが見苦しく追いすがったというやつです
常識で考えたらこんな状況で言っても断られるに決まってるのに、その時は周りが見えずに冷静になることができませんでした。
めめさんも今とても辛い状況だと思いますので、どうかご自身をたくさん労わってくださいね。
ぴのりさん、はじめまして。
とても参考にさせていただきました。
ぼくも今交際中のHSPの彼女がいるのですが、突然LINEで、「なんか疲れた…」「しばらく無になりたい」「なんか疲れたからLINE離れるね」と伝えられ、かれこれ1ヶ月半ほど連絡がありません。
ぼくも、もしかしたらもう別れたいのかなと思いとても不安になってしまい、見苦しく何度もLINEしてしまいました。
3日に一度ぐらい連絡していましたが、ぴのりさんのブログを見つけて今はもう頻繁にLINEするのはやめ、今は待っています。
LINEにちょくちょく既読はつけてくれているし、それまでのやり取りからしても、お別れをしたいとかぼくのことが嫌になったとか、そういうのではないかなと思っています。
ただ、頭ではそう考えられても、心はとても不安です。かくいうぼくもHSPなのです。過去に大好きだった恋人が去って行ってしまったときのことが尾を引いているのだと思います。
ぴのりさんも何度も彼氏さんに距離を置かれたとのことですが、その時は何ヶ月ぐらい距離を置かれたのでしょうか？
その彼氏さんは、1人の時間がどれぐらい必要だったのでしょうか？
教えていただけるととてもありがたいです。
よろしくお願いします。
しゅんさん、初めまして。
私のブログを読んでいただき本当にありがとうございます☺️
そうですか…
今とても不安でお辛い状況なのですね…
私が最初にクロにゃんに距離を置かれたときは4ヶ月くらい距離を置かれました。
付き合って2ヶ月経つ頃に急に彼から別れを告げられ、焦った私は何度もすがりついたのが始まりです
しかし、こちらが追いかけても彼の心が戻ってくることはなく、むしろ離れていきました。
すがりついてLINEを送っていた時は「なんとか彼を説得すればまた元通りの関係に戻れる！」と信じて自分の気持ちを優先して（というか居ても立ってもいられませんよね）、彼の辛い気持ちをそっとしておくことができませんでした
しかし、追いかけると離れていくとわかってから、私からのLINEは週1にして彼の反応を伺い、無反応だったらなるべく放置するようにしました。
距離を置かれて4ヶ月経つころに、「また会いたくなっちゃった」とLINEがきて少しずつ好意が戻ってきた感じです。
今振り返れば、彼は気持ちの落ち込む時期があり、それがまるまる距離を置かれた期間に当てはまっていました。
彼は毎年冬から春にかけて気分が落ちるのです。
寒くて日照時間の短い季節になったから、仕事がとても忙しい時期になったから、世間で悪いニュースが目立つようになったから…
など色んな悪条件が重なる時期に彼は私から距離をおくことが多かったです。
彼と付き合って５年たち、その間に何度も別れと復縁を繰り返し、距離を置かれることも何度もありましたが、少しずつ距離を置かれる期間が短くなりました☺️
最後に距離を置かれた時は1週間で元に戻りました。
その時は私からは一切LINEを送らず、彼からLINEを送ってくるまで待ちました。
彼はHSPの中でも外向的なHSS型HSEに当てはまります。
人と関わることが好きで、人と関わりがない空間で過ごし続けると落ち込んでしまうタイプです。
なので、彼の場合は一人の時間は週に一回あるかないかくらいでHSPにしてはかなり少ない方だと思います。
電話はほぼ毎日彼からかかってきます。
でも、もししゅんさんの彼女さんが内向型HSPなら、HSS型HSEのクロにゃんよりも一人の時間が長く必要だと思います。
長くなりましたが、しゅんさんと彼女さんがまた穏やかで明るい未来に進んでいくことを願っています☺️
ぴのりさん、早速とても丁寧にお答えいただいて、本当にありがとうございます。
4ヶ月…きっと当時はぴのりさんもとてもつらい期間を過ごされましたよね。
ぼくはHSS/HSPタイプで、彼女も内向的なHSS/HSPタイプかなと思います。
だから、あまりにもいろいろ疲れてしまうとしばらく1人になりたくなるときがあるのは身にしみてよく分かるし、頭では理解できているつもりです。
4ヶ月、という具体的な期間を教えていただき、本当にありがとうございます。
たしかにこの時期は、寒くて体調も崩しやすいし、気分が滅入りがちな時期にちょうど当たっていますよね。
4ヶ月経てばちょうど4月、桜も咲いて明るくなる時期だし、ひとつそこを指標に頑張ってみようと思います。
彼女は、ぼくがいろいろ写真を撮って見せてあげるのを喜んでいたし、今でも写真を送るとすぐ既読をつけてくれているので、2週間に一度ぐらいまとめて送って励ましてあげるようにしようかなと思います。もちろん、負担にならないような言葉と一緒に。
いつまで待てば良いんだろう、もう戻ってきてくれないのかな…と先行きが見えずに本当に不安になっていたので、もちろんおおまかな目安であるとしても、具体的な期間の経験を教えていただき、本当に心が軽くなりました。
仕事も転機を迎える少し大変な時期ではあるのですが、頑張れそうな気がします。
ありがとうございました。
ぴのりさんも、お幸せになれるよう願っています☺️
心が軽くなったとのお言葉、少しでもお力になれたようでとても嬉しいです☺️！
お二人ともHSS型HSPなんですね。
お互いの繊細な気質を分かり合えるお二人はきっと相性がいいのでしょうね。
写真を送るってとてもいいですね。
相手からしたら気楽に見れるし、素敵な写真に心が癒されますしね☺️
4月の桜が咲く頃にお二人の明るい進展があることを心から祈っています！！
素敵なお言葉の数々、こちらこそ本当にありがとうございます。
はじめまして。
検索からたどりつき、拝見させていただきました。
出会って約4ヶ月、付き合って約3ヶ月の彼から数日前に別れてほしいと告げられました。
彼から自分がHSPだとは聞いていませんが、別れたい理由を聞いたときに、
・彼女や奥さんになるかもしれない人（私）に対して、え？と思えることが何度もあり、
その度に咀嚼して飲み込んでたくさん理解しようとしたけど、全然理解できず、
ストレスになって体に出るようになったと言われました。
共通の趣味で知り合い、付き合い始めましたが、趣味では合うのに、恋人としての目線が全然違うとも言われました。
・付き合おうと電話で告白されたときに彼が涙をしたこと
（彼はバツイチで相手の方に不倫をされて別れたようで、一生一人だと思って生きてきたとその時に言ってました）
・人混みが苦手で、電車でもなるべく隅の方にいること
・明るさに過敏で、夜自宅にいるときは部屋を暗くして、間接照明やキャンドルのみで過ごしていること
・洋服のバリエーションが少なく、バスタオルや部屋着などはずっと使い古してボロボロになったものを着ていること（肌触りに敏感）
他にもありますが、別れをLINEで告げられて、会って話したいと伝えたときも、言葉を選んでしゃべりたい、いわなくていいことを言いたくない、
感情がこもりすぎると熱くなって言いたいことも言えないと文章の方がちゃんと伝えられるといわれ、私の中で、彼がHSPなのかなと感じるようになりました。
そして、私はHSPに合わないと言われる感情のコントロールがうまくできない人間（非HSP）だと思います。
LINEで別れ話をされたのもその直前に一緒にご飯を食べ、一緒に見ようと話していた映画を見に行く？という話になったときに、
私が「あまり遅くならなければ」と言った一言に反応し、きっと疲れてるんだな、今日はやめておこうと思って、「俺も家帰って寝たいから、帰ろう」って言ってきました。
その後、駅で別れた後に彼からやっぱりせっかく映画館の近くにいるから映画（約束していた映画とはちがうもの）を見て帰るとLINEが来たので、
私は「そう、楽しんで。」と返したら、彼から「来週都合が合えば、映画名（約束していた）行こう」と返信があり、
私はそれに「寝たいから帰ろうって言ってたのに、映画観に行くんだったら、一緒に見ようとしていた映画も観に行ってきていいよ」とすねた反応を見せてしまったのです。
もちろん、今まで私が彼に対して思いやりを持った対応ができず、自分目線でしか行動できていなかったことが原因であることは明確で、
その原因を改善するために今更ですが、自分を見つめなおし、時間が掛かってもいいので、彼とまた復縁したいです。
彼は別れても共通の趣味であることに関してはタイミングが合えば、一緒にやろうと言ってくれました。
（もちろん、私がそれは無理と感じるなら、全然大丈夫だけど）という補足と一緒に。
嫌いだから別れたいというより、相手のことが理解できなくて苦しい・ストレスが溜まるからお互いの為に別れた方が楽という印象を受けました。
おかしな話ですが、別れをきっかけに、彼のことをもっと知りたい・理解したい・受け入れたいと心の底から思い、
その翌日には仕事帰りに図書館に行き、HSPに関する本を何冊も借り、読んでいる最中です。
まずは、自分を見つめなおし、彼を理解することに時間を掛けていこうと決意する反面、その間に彼に彼女ができたらと不安になる自分もいます。
彼とは共通の趣味のSNSでは繋がっているので、彼の投稿にいいね！をするか、写真を撮るのが好きな彼なので、その投稿のこの写真がすごくよかったよみたいな
LINEをしてみてもいいかなと思ったりするのですが、どうでしょうか。
なんだかとりとめのない長文の文章になってしまい、申し訳ありません。
あくあさん、初めまして。
私のブログを見つけてコメントまでしてくれてありがとうございます☺️！
そんなことがあったんですね…お別れは本当に辛いですよね…。
ですが、そこから本を読んだり私のブログまで来てくださったり、あくあさんの行動力と熱量がとても素晴らしいなと思いました！
ご質問についてですが、元彼さんの投稿にいいね！をしたり、この写真がすごくよかったよなどのLINEは頻繁でなければしてもいいと私は思います☺️
別れて間もないので、あまり頻繁にLINEをするのは元彼さんへの心の負担になってしまう可能性が高いので、できれば時々するくらいの方がいいのかな？と思います。
私の勝手な想像ですが、元彼さんはおそらく相当悩んで別れを切り出し、別れた後もあくあさんを傷つけた罪悪感で苦しんだり、不意に過去の楽しかった二人の思い出を思い出して悲しんだりと何重にも苦しんでいるかもしれません。
元彼さんは過去に不倫されたというとても辛い経験もされていますし、過去の心の傷や色んなストレスが積み重なってあくあさんとお別れした今はなるべく一人でゆっくり過ごしたいという気持ちがあるのではないかな？とも思うのです。
なので、まずは元彼さんが一人でゆっくり心身の回復ができることが一番大切だと思います。
しかし、元彼さんが今どんな状態かはあくあさんからしたらわからないことですし、あくあさんの居ても立ってもいられないお気持ちもとてもよくわかります。
なので、頻繁じゃなければいいね！や写真良かったよなどの他愛無い短めのLINEなら送っていいと思います。
あくまで私一個人の意見なので、どうしたいかはあくあさんが決めてくださいね☺️
元彼さんと復縁できるよう祈っています✨