こんばんは、ぴのりです✨
HSPの皆さまは
しんどい。。。
・引っ越してからは慣れない環境に不調だ～。。
など、環境の変化に振り回されることはありませんか？
HSPのクロにゃんも以前、急に出張の話が出て引っ越しすることになり私も手伝いましたが、色々大変でした(;´･ω･)💦
今回はそのとき学んだことを皆さまにも共有しますね☘
なにやら、クロにゃんの会社で出張の話が持ち上がったそうです。。！
誰が行くのか話し合うことになり・・・
しかし、別の会社もこの出張先の仕事に入札しているとのことで、クロにゃんの会社が入札に落ちたら出張行きが無くなるという可能性もありました。。！
そして、その結果がわかる一か月後・・・
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目次
突然の出張宣告で場の空気を読んだHSPのクロにゃん
出張の話が持ち上がって、誰が行くのか決めなくちゃいけなくなったとき、HSPのクロにゃんは周囲の空気を察知して
丸くおさまる。。
HSP特有の❝空気を読み過ぎて、自分を抑え相手を尊重する❞気質が出てしまったのです。
⇩HSPとは？詳しい記事はこちらです☘
彼氏はHSPだった！出会って5年たつ私の苦労＆付き合い方まとめ【HSPの恋人を支える方へ】
こうして、私たちは付き合って一年で遠距離恋愛を強いられることになりました💦
（しかも、飛行機で行くほどの遠距離で数年間の出張です。）
片づけが苦手な彼の引っ越し作業を手伝った
強制的に引っ越しすることになりましたが、クロにゃんは片づけが苦手です。
HSPはなぜ片づけが苦手なの？
HSPは複数のことを同時に行うマルチタスクが苦手です。
小さなことでも敏感に気が付いてしまうので、何かをしようとすると別のことに気が付いて本来の目的から遠ざかってしまうのです。
片づけも本来やるべきこととは別のことに色々気が付いてしまい、途中で力尽いてしまいます💦
⇩HSPの片づけについて詳しくはこちらもどうぞ☘
HSPは片づけが苦手！？他の事に気が散りやすい彼と実践してみた対策法
どうしたらいいの？
無理せず親しい人に頼ろう
そんなクロにゃんのために、私が引っ越しのお手伝いに参戦しました(｀・ω・´)
一人でやるより、作業が分担できるし、親しい人と一緒に行うことでリラックスして集中できますよ✨
出張先では慣れない環境で不調になる
そして、引っ越し先では様々な不調が表れました💦
上階の足音や周囲の騒音に悩まされる
引っ越してすぐ、クロにゃんは上の階の住人の足音や階段を下りる足音に悩まされていました💦
さらに、
なにやら、隣りの公園で毎晩地域の人たちが祭りの太鼓の練習を行っていたそうです。
⇩音に敏感なHSPの詳しい記事はこちらもどうぞ☘
【HSP】周囲の音が妙に気になる！音に敏感に反応してしまう彼
騒音対策は？耳栓・イヤホン・体調管理も有効
対策としては、
- 耳栓・防音イヤーマフなどで音をシャットアウト！
- 好きなことに没頭する
- 体調を整える
など他にも色々ありますが、クロにゃんは騒音に悩まされるとき、
なんで耳栓しなきゃいけないの！？
騒音が理不尽だ！とイライラする人は、心身ともに整えることに努めた方が良いでしょう。
基本的な良質な睡眠・バランスのとれた食事に加えて、私のオススメは
- タンパク質、ナイアシン（サプリ）の摂取
- マインドフルネス
です✨
⇩タンパク質について詳しくはこちらをどうぞ☘
HSPはセロトニンを出すと生きやすくなる！【タンパク質摂取は重要】
環境の変化などでいつも以上にイライラ・不安に悩まされている人には、❝幸せホルモンのセロトニン❞が不足しています。
セロトニン生成のために、タンパク質とナイアシンの摂取はとっても重要です！
（女性はさらに鉄分も必要！）
食べ物やサプリでしっかり摂りましょうね☘
⇩ナイアシンについてはこちらに詳しく書いています☘
【HSP】HSP彼氏の寝付きと体調が悪かったときの対策
そして、環境の変化でグルグル思考が止まらず慢性的に疲れを感じている人にオススメなのがマインドフルネスです✨
思考をオフにして脳をクリアにすることで、本当の休息を得ることができますよ。
⇩マインドフルネスについて詳しくはこちらをどうぞ☘
【HSP】マインドフルネスで心が安定！ぐるぐる考える癖に気付いて手放そう
【HSPにおすすめ】マインドフルネスを続けた結果3ヶ月で感じたこと
前に住んでいた場所が恋しくなる
さらにクロにゃんを苦しめたのが、新しい地域に楽しめる場所がないことでした。
以前住んでいたところは、電車ですぐに趣味を満喫できる場所まで行けましたが、こちらは海や自然がいっぱいの地方です。
クロにゃんにとって、自分を癒してくれるものがあまりにも少なくなってしまいました💦
親しい人に傾聴してもらおう！
ではどうしたらいいのでしょう？
私はひたすら話を傾聴しました☘
やっぱり誰かにもやもやを話すのはスッキリと心が軽くなりますよね。
遠距離なので、LINEの文面や電話しかやりとりができないので私は彼の一日のもやもやを毎晩聞いてあげました。
ただ、あまりにもネガティブな話を聞き続けるのは忍耐がいるので、基本は聞き流すようにしましょう(;’∀’)笑💦
さらに私はなんの用もなくても、お昼休憩中に癒し系のネコ写真を送ったり、LINEでそっとつぶやいたりしました。
この彼の気持ちを軽くする底上げLINEが意外に効くようで、
いつもありがとうね。。(´;ω;`)
まとめ
急な環境の変化で心身に不調をきたしやすいHSPは、親しい人に頼ったり栄養やマインドフルネスで整えましょう☘
敏感な部分や考えのクセは人それぞれ違うので、自分に合った対策法を見つけて下さいね。
この記事が皆さまの参考になりましたら幸いです🐤✨
