HSPの彼の疲れが取れない!試して良かった寝起きサポート法3選

こんばんは、ぴのり(@pinori0808)です✨

皆さまの中で

クロにゃん
クロにゃん
寝起き最悪。。。
仕事行くのツラい〜
と、疲れが取れなくて困ってる方はいませんか?

同棲して気づいたのですが、私のHSPの彼もそう💦

⬇️同棲についてはこちらもどうぞ。

賃貸マンションで仲良く暮らすぴのりとクロにゃんHSPの彼と同棲して喧嘩!付き合って2年半の私達がぶつかった壁【対策付】

 

今回はそんな悩みを持つ方へ、ためになる体験談とサポート法をまとめました

参考にすれば、きっと心と身体が軽くなりますよ🍀

記事の内容
  • 疲れが取れない彼の体験談
  • 試して良かった対策3選

それでは詳しく説明していきますね。

 

HSPの彼は寝ても疲れが取れない!【体験談】

イビキをかくクロにゃんと耳栓をするぴのり

 

HSPのクロにゃんはイビキがとてもうるさいです。

きちんと眠れてないせいか、翌朝

 

寝起きから疲れているクロにゃん

 

ぴのり
ぴのり
クロにゃん💦
ムリしないで行ってきてね。。。

寝起きが最悪の彼は、毎朝かなりツラそうに出勤していきます。

とにかく、一日無事に過ごしてくれることを祈るばかりです。。。

 

実は、HSPの彼は朝に限らずいつもお疲れモード

休日でも口癖のように

クロにゃん
クロにゃん
あ〜疲れた〜
とずっと言っています。

そんな彼を見かねた私は、彼を説得して色々試してもらうことにしました!

 

⬇️睡眠についてはこちらもどうぞ。

一日3回コーヒーを飲んで眠れないクロにゃん【HSP】HSP彼氏の寝付きと体調が悪かったときの対策

 

疲れが取れない彼に試して良かったもの

スッキリ朝を迎えるクロにゃん

  • 運動+グリシン
  • 枕の高さを調節
  • マルチビタミン&ミネラル(チュアブルタイプ)

一つ一つ説明していきますね。

 

運動+グリシン

朝が一番ツラそうなので、まずは睡眠をなんとかしようと思い、グリシンを試しました!

夜に初めて飲んだ10分後

クロにゃん
クロにゃん
なんか眠くなってきた
との事。

(私は普通に眠気はあるせいか?グリシンを飲んで眠くなることは無しでした。)

 

翌朝、彼はいつも通りツラそうに起きて出勤していきました。。。

きゅか
きゅか
あれ??
グリシンの効果なし?
ううん!
いつもの癇癪かんしゃくが無かったの✨
ぴのり
ぴのり
実は彼はいつも仕事がツラすぎて声を荒げて癇癪かんしゃくを起こすのですが、それが無かったのです!

それだけで私も気持ちがラク✨

彼はいつもより少しだけ眠むれたとの事です。

 

ちなみに非HSPの私は毎朝普通に起きれますが、グリシンを飲んだ翌朝は頭がスッキリ(´∀`*)

今まで自分は普通に起きれると思っていましたが、グリシンを飲まないと

ぴのり
ぴのり
起きるのツラい。。。
と気付き、逆に以前はツラかったんだと思い知りました💦

 

さらに、お出掛けしてすごく歩き回った翌日はもっと寝起きが良かったです!

この時は彼が大好きな電気街を2〜3時間は歩きしました(*´-`)

(私はへとへと。。。💦)

なので、彼の場合は軽い運動+グリシンが一番スッキリ起きれましたよ✨

 

枕の高さを調節

クロにゃん
クロにゃん
Zzzー!!
う、うるさい。。。
ぴのり
ぴのり
彼は寝て数分で寝息を立て始め、どんどんイビキが大きくなります💦

あまりにうるさいのですが、静まる時もあり無呼吸症候群を疑うことも。。。

そこで枕が低くて苦しそうだった為、クッションを重ねてみることに。

 

すると、イビキがかなり小さくなりました!

ぴのり
ぴのり
耳栓しなくても寝れる✨

イビキをかく人は眠りが浅い可能性があります。

枕の高さを変えるだけでも違うかもしれませんよ🍀

 

マルチビタミン&ミネラル(チュアブルタイプ)

これは、ドラッグストアの薬剤師さんにたまたま彼が過重労働で疲れてると話したことがきっかけ。

薬剤師さん

その彼はビタミン剤などは飲んでますか?

と、聞かれ何も摂っていないことに気付きました。

薬剤師さん

どんな人でも栄養が足りてないんです。
ストレスでどんどん消費されますし。

確かに、彼は食事のバランスを気にすることもないので栄養不足の可能性大。。。

しかし、

ぴのり
ぴのり
サプリなんて摂ってくれないよな。。。
と、悩んだ私がひらめいたのが『チュアブルタイプ』のサプリ✨

 

彼に勧めると

クロにゃん
クロにゃん
お菓子感覚で食べたくなるね🍀
と、思ったよりもいい反応でした(´∀`=)

カプセルなどのサプリは続かないのですが、美味しいチュアブルタイプのサプリは忘れずに飲んでくれます

体調も飲まないよりいいとの事。

 

さらに、彼はしょっちゅう味覚がなくなるのですが、チュアブルを食べ始めて一度もありません

(味覚障害の原因は半分以上が亜鉛不足。)

忘れずに続けやすいものが一番ですね。

 

⬇️その他、疲れが取れないHSPさんにオススメ記事はこちら✨

目玉焼きを作るぴのりHSPはセロトニンを出すと生きやすくなる!【タンパク質摂取は重要】

 

セロトニンが多い人、少ない人HSPに必要なサプリはナイアシン!セロトニン生成や睡眠にも効果的

 

マインドフルネス瞑想をするぴのり【HSP】マインドフルネスで心が安定!ぐるぐる考える癖に気付いて手放そう

 

まとめ:疲れが取れないHSPの彼は色々試して良かった

HSPは刺激に敏感で深く考えてから行動します。

HSPの彼も超がつくほど考えすぎの優柔不断💦

そんな気質ゆえに脳も身体も疲れが取れなくて悩みがちなので、今回の記事が皆さまに役立つことを祈っています(*´-`)🍀

 

⬇️Twitterもやってます。ブログ更新ツイートもしているのでどうぞ✨

2 COMMENTS

しろあん

ぴのりさん、はじめまして!
HSPについて調べていたところ、ぴのりさんのブログを発見してたくさん読みあさりました笑 私自身中度のHSPなのですが、クロにゃんさんの記事をみて、元彼がもしかしたらHSPだったんじゃないかと思いました。
クロにゃんさんとの馴れ初めの話で、極度の人見知りで目を合わせてくれなかったとありましたが、私も全く同じ経験をしていたので妙に親近感が湧いてしまいました笑 

HSPのことを知ってから生きづらさの原因がわかったものの、私は「あまり人に理解されないだろうなぁ」と思って今まで周囲の人に言ったことはありませんでした。けれどぴのりさんのようにHSPについて寄り添ってくれる方もいると知って、なぜだか嬉しくなりました。
クロにゃんさんとのやりとりを見ていると、クロにゃんさんはとても恵まれているなぁと思います笑 私もぴのりさんみたいに優しくて正面から向き合える、素晴らしい人に出会いたいなと思いましたし、ぴのりさんみたいな人になりたい!と思っています!

長くなってしまいましたが、ぴのりさんのブログにとても勇気づけられました!ぴのりさんのブログに辿りつけてとても嬉しいです!これからもブログの更新を楽しみにしています。

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ぴのり

しろあんさん、初めまして✨
私のブログを見つけて下さりありがとうございます(´∀`*)
沢山のお褒めの言葉、本当に嬉しいですっ!!

しろあんさんも(もしかしたら元彼さんも)HSPなんですね。
HSPの方は理解されないと孤独を募らせてる方が多いですよね…
理解者がいるHSPは恵まれている、HSPを知って原因がわかったのに周囲の人に言えないツラさもあると、しろあんさんの言葉で気づかされました。
非HSPにも知ってほしいとますますブログ魂が湧きました!

このブログがしろあんさんの勇気になったなんて本望です。゚(゚´ω`゚)゚。

私も記事を書くエネルギーをいただきました!
これからも頑張りますね✨
本当にありがとうございました

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