【HSP】彼氏はHSPだった!付き合って2年の私が苦労した事&サポート法とは?

こんにちは、ぴのりです✨

(この記事は2020年1月12日に更新しました☘)

 

皆さまの中で

きゅか
きゅか
彼氏がHSPってどうなの?

と、気になる方はいませんか?

 

今回は付き合って2年以上の私たちに起こったHSPならではの出来事を、皆様にも為になるように対策と共に綴っていきます☘

この記事はこんな人にオススメ
  • 恋人、気になる人がHSPでちょっぴり不安な人
  • 周りにHSPがいる人
  • 自分はHSPで恋愛に奥手な人

 

先に結論から言いますと、

  • HSPとは周囲の環境や人に左右されやすい超敏感な人
  • クロにゃんは優柔不断&自己否定が低いことから沢山振り回された
  • 傾聴、刺激を避ける、情報シェアでサポート

となります☘

 

HSPとは?

そもそもHSPって何でしょう?

ハイリー・センシティブ・パーソン(: Highly sensitive person, HSP)とは、生得的な特性として、高度な感覚処理感受性(あるいは生得的感受性)を持つ人のこと。テッド・ゼフの著書「The Highly Sensitive Person’s Companion」による定義では「産まれたときから幼少期に渡り説明のつかない体験を繰り返し、HSPはなく生まれた人より五感が鋭く、精密な中枢神経系を持ち、良い刺激にも、悪い刺激にも強く反応する感受性の強い人達」とされる。❞
出典元: 引用-フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』

 

簡単に言うと、においや音、光などの環境の変化や周囲の人の気分などに振り回されてしまう、超敏感で繊細な人のことです。

 

5人に1人がHSPと言われているそうですが、クロにゃんはカフェインに敏感だったり、人混みや騒音に悩まされやすいところなど、色んなHSPの特徴が当てはまっています。

 

コーヒーを見つめるクロにゃん

HSP彼氏で困ったことは?ぴのりの場合

私のHSP彼氏❝クロにゃん❞と出会ったのは、2年前のお見合いパーティでした。

 

⇩クロにゃんと出会ったパーティ編はこちらをどうぞ☘
受付の女性が①番ブースから出てくる【OTOCON体験談】HSP彼氏のクロにゃんと出会ったお見合いパーティ① 当時私はクロにゃんについて

随分変わった人だなぁ~。。
でも、何考えてるのか分かりやすくてかわいい✨
ぴのり
ぴのり

と、良いところばかりにクローズアップしてしまい、のちのち彼に苦しめられることにまだ気づいていませんでした💦

 

彼とお付き合いを始めて、数えきれないほど彼の不安定さを共にしてきたのです💦

 

    1. 付き合って2ヶ月後いきなり別れを切り出される
    2. 付き合って1年後理想の彼女を探しに行きたいと、ぴのりに友達志願してくる
    3. 付き合って1年半はよく連絡が途切れた
    4. 連絡が安定してきたと思ったら頻繁になる
    5. 上階の人の足音でノイローゼっぽくなる
    6. 会社の人との悩みが尽きない
    7. 何をするにも優柔不断
    8. 人混みと暑さにイライラ
    9. 出勤前は辛くてギリギリになる

 

などなど、HSP以外の彼の根本的な性格もありますが、私ののハートをクラッシュする出来事に富んだ、ハードな2年間でした(;´・ω・)💦

 

中でも、お付き合いが安定しないことが多いですが、それはHSP特有の日ごろ色んな刺激を受けて脳が疲弊していることや、自己否定が強く優柔不断なところが影響しています。

 

HSPは身体は疲れていないのに、様々な刺激で脳が過剰反応してしまうので、脳疲労により常に疲れているという方が多いです。

 

そこに自己否定が加わって、自分じゃぴのりと上手く付き合っていけない!と一人で即決してしまうようです。

(2の理想の彼女は当時のクロにゃんの純粋な思いですが💦)

 

気持ちが安定しない、様々な刺激に敏感に反応してしまう、HSP特有のものが多いですね。

 

HSP彼氏にはどう対応したらいい? ~クロにゃんの場合~

そこで、どうしたら私たちは上手くやっていけるのかを模索しました。

話を傾聴する

ちょっとした事で気分の浮き沈みがあるので、よく話を聴いてあげました。

何があったのか質問しながらも、こちらはあまり話の内容から影響を受けない(疲れない)ように気を付けましょうね☘

 

電話で悩みを相談するクロニャン

↑クロにゃんはイヤホンマイクをしてます。

マウスをクリックするぴのり

 

パソコンをしながら電話するぴのり

↑ブログアップしながら電話してました(;・∀・)

 

さすがクロにゃん、マウスの音で私がが他の事をしているのに気付いてしまいます。

 

※実は私はは聞き流すのが得意です( ˘ω˘)スヤァ

真面目に聞いているように見えて、実は全く頭に入っていません。

非HSPの私は、比較的HSPの方より感情のコントロールができるので、相手が不安定な時でも落ち着いて傾聴できてお互いのバランスが取れます✨

 

クロにゃんが職場で起こった嫌なことやネガティブな発言を聞いても、一緒に暗くなったりイライラすることはあまりありません✨

 

私は介護のお仕事をしているので、高齢者特有の同じ話を何度もするループに鍛えられたのもあるかもですね。

 

不快な場所は極力避ける

クロにゃんは人混みや暑さに特に弱いため、夏の混み合った電車や駅が苦手です。

無理すると体調が悪くなってきてイライラMAXと恐ろしい形相に変化します!💦

 

少しの距離なら歩いたり、暑い夏の日は外出を控えるなどしました✨

 

情報をシェアする

何か彼にとって良い情報を入手したら、すぐにLINEでシェアして意識改革や体調管理に努めてもらいました。

 

HSPの本を読んだり、食べ物や運動でセロトニンを増やす健康法、困難な状況に直面した時のセルフコントロール術などなど沢山調べてお互いに勉強しました✨

(このブログを立ち上げたのも、HSPのためになる健康法を彼に実践してもらいたいと思ったことから始まりました✨)

 

⇩こちらはHSPの人に摂り入れてほしい栄養についてです。

とても重要なのでどうぞ✨
目玉焼きを作るぴのり【重要】タンパク質摂取でセロトニンを出すとHSPはもっと生きやすくなる

 

⇩HSPに取り入れてほしい青汁についても書いています☘
粉末青汁【健康】たっぷり1袋10g!国産5種野菜のサンスター粉末青汁で腸内のセロトニンを増やそう✨

 

まとめ

身近な人がHSPだという方は、その人とどう向き合っていけばいいのか?と悩むかもしれません。

 

最初は戸惑うけれど、HSPの特徴を知れば、刺激から距離を置く・体調を整える・周りはHSPを理解して話を傾聴するなど色んな対策ができますよ✨

 

そして、恋人がHSPだと一緒に困難を乗り越えないといけない時や苦労もあります💦

 

ですが、付き合って2年以上経つ私たちがはっきり言えることは、❝HSPであるがゆえに乗り越えた分だけ普通の恋人とは結べない絆ができる❞ということです(*´ω`)✨

 

クロにゃんは私のこと天使と言ってよく感謝してくれます。

そんな彼をこれからも少しでも生きやすいよう、サポートしていきます🐤✨

 

⇩HSPが悩まされやすい音や睡眠についても書いています☘
騒音でベトベトン化するクロにゃん【HSP】周囲の音が妙に気になる!それって聴覚過敏かも 一日3回コーヒーを飲んで眠れないクロにゃん【HSP】HSP彼氏の寝付きと体調が悪かったときの対策

 

⇩HSPの彼を理解するために勉強・参考にした本です。

こちらは可愛いイラストで、HSPならではのあらゆる場面を具体的にわかりやすく解説・対策を教えてくれた本です✨

とても読みやすく理解しやすい内容で、HSPについて知りたい方にオススメです✨

 

⇩こちらはよりHSPの内面や向き合い方、人間関係や恋愛・子育てと人生に向けて詳しい内容が書かれてあります。

特に人間関係や将来について悩んでいる方にオススメの本です☘

皆さまの毎日に笑顔が溢れますように🐤✨

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